每天为你朗读正念书籍

如果你有压力、抑郁、烦躁、恐惧，想和你的男朋友关系更亲密？亲子关系更和谐？夫妻关系更紧密，那这本书非常适合你，MSC自我关怀老师，正念儿童大脑幸福力导师逐字逐句朗读此书，里面附有自我关怀练习，助你走上人生的幸福道路！
这是一本告诉你如何接纳自己，之后会让你变得更强大！生活中，计划总是赶不上变化。即使我们做好了充分的准备，生活还是时不时出现各种错误。比如，你满怀希望的走向一段恋情，最后还是分手了；你努力完成一项任务，最后还是失败了。当事情失去控制时，我们总是陷入羞愧自责的泥淖：“我到底怎么了？”“为什么我就不能处理好？”“为什么倒霉的总是我？”我们总是选择向内责备自己、束缚自己、伤害自己，而不是选择接纳自己、安慰自己。我们想要战胜自己的恐惧和焦虑、悲伤和忧郁。可是不管我们如何努力对抗自己，那些负面情绪都会如影随形的跟随着我们，甚至像一把箭，一次次刺伤自己。其实，不管你是谁，你永远无法战胜自己，倘若与自己为敌，你只会更加痛苦。那我们应该怎么办？哈佛医学院心理学大师吉莫博士《不与自己对抗，你就会更强大》这本书就提出了切实可行的解决方法——你不能战胜自己，却可以接纳自己；你不能战胜自己心中的痛苦，却可以接纳它们。这就是“自我同情”，也是这本书提出的核心思想。作者认为，自我同情是处理内心痛苦比较彻底的解决方案。自我同情，就是敞开自己的心灵，清醒地去接受自己所遭受的痛苦，并对自己施以理解和关怀。作者克里吉莫博士，是哈佛医学院临床心理学家。从1978年起，他就开始将心理原则和心理练习融合到心理治疗中，获得了极大的成功。《不与自己对抗，你就会更强大》是他几十年从业心得和人生智慧的总结。该书一经出版，便成为了美国最畅销的心理书，并获得了行为与认知治疗协会自助书勋章。