一分钟冥想

此课程面向哪些人

课程为想要在日常练习中使用简单技巧的人提供了一个强大的冥想。它也适用于那些经常感到压力的人，他们需要一种有效的技巧来帮助减压，在任何情况下都能在不到一分钟的时间内进入状态。

本课程不适合高级冥想者或有压力管理计划的人。

您将会学到什么

这种冥想技术，在任何情况下，不到一分钟的时间内减压。当您有时间的时候也可以学习这个技巧的传统版本，它可以作为一个更长的、更深层次的冥想练习。

有什么课程要求或基本要求吗?

您需要一个舒适的地方来开始冥想练习，并愿意改变自己。

在这门课程中，我首先与大家分享一个强大的，传统的冥想技巧，您可以把它作为一个独立的练习来使用。接下来，我将解构这个技术，向您展示一个简化的版本，它可以在您的日常生活中用于解压，并在不到一分钟的时间内改变态度。

这可能是您唯一需要的冥想练习。在这门课程结束的时候，您将会学到可以立即使用的冥想，无论是在家里还是在日常生活中，在有压力的情况下，可以马上执行这个方法。这种技术的美妙之处还在于它的可移植性和效率。