瑜伽冥想 释压助眠术

本专辑由一心工作室录制。每一个音频都可以在睡前或工间、午休时练习，尽量保持警醒但不要执着，顺其自然入睡。可释放压力，提升睡眠质量，锻炼专注力，缓解紧张、焦虑和抑郁、增强机体免疫力。

快点睡、敢紧睡，然后你失眠了
不能睡、别睡着，然后你入梦了
是不是？
白天昏昏沉沉，无法专注于工作学习，晚上却失眠，难以入睡，长此以往，会身心失衡、免疫力下降，影响整个生活质量。
睡眠，是最不能强求的。越执着于睡眠，越失眠。尽量保持警醒，不要让自己睡着，顺其自然，试一试。祝好