瑜伽冥想 释压助眠术
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瑜伽冥想 释压助眠术

一心工作室一心工作室

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本专辑由一心工作室录制。每一个音频都可以在睡前或工间、午休时练习,尽量保持警醒但不要执着,顺其自然入睡。可释放压力,提升睡眠质量,锻炼专注力,缓解紧张、焦虑和抑郁、增强机体免疫力。

快点睡、敢紧睡,然后你失眠了
不能睡、别睡着,然后你入梦了
是不是?
白天昏昏沉沉,无法专注于工作学习,晚上却失眠,难以入睡,长此以往,会身心失衡、免疫力下降,影响整个生活质量。
睡眠,是最不能强求的。越执着于睡眠,越失眠。尽量保持警醒,不要让自己睡着,顺其自然,试一试。祝好