《3 分钟提升心理能量》

【栏目简介】
适合“自感压力大，容易急躁，焦虑恐惧”需要自我调节的女性。 正如身体饿了需要吃饭，心理也需要每天补充心理能量。当你感觉焦虑，紧张，那是你的心理饿了。
《自在阅读》使用方法
自在阅读是一种简单有效的补充心理能量的方法。经过心理疗愈工作实践验证，可以让你回到当下，获得平静。 你不需要思考如何来读，只要专注于文字，用自在的方式读出来，便可以链接心灵的生长和舒展。
《自在阅读》内容
节选心理学经典，心灵成长著作，诗歌等引导心理成长方向的阅读材料。

【播出时间】
每天早上7:30一天之计在于晨，每天早上阅读3分钟，调解一天的心情。
【主播简介】
沙彩虹，
应用心理学，教育学硕士。
国家二级心理咨询师。
大型心理平台“壹点灵”咨询师
2004年学习心理学，至今结合16年的心理学研究和女性个案成长经验。
唤醒女性的内在智慧，让我们温柔而有力量。
【擅长领域】
婚姻关系咨询，不再争吵和受伤。
孩子成长咨询，帮助孩子获得自信
个人疗愈，帮助自己获得平静，感受幸福心理成长
公益答疑群微信：18737885972