凯格尔盆底肌家庭训练音频

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十月怀胎，在孕激素的作用下和胎儿重力作用下，盆底肌会变得松弛和受损，无法将器官固定在正常位置，出现压力性尿失禁，子宫，膀胱，直肠脱垂，性生活不满意。因此不管是顺产还是剖腹产女性，产后均需要做盆底康复。凯格尔发明盆底肌训练方法，通过反复收缩尿道阴道肛门可以达到恢复盆底肌的固定作用。

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