壹心理：360度心理健康评估提升计划

不知道是不是最近疫情关注得太多。。。我又陷入一个负能量自我否定的情绪中，一直都出不来。身边的人都有自己的事情要忙，父母不理解，一个人面对事情真的很痛苦。以前搜索过很多心理咨询，价格都不低。偶然的情况下，我看到了这张专辑。最开始，因为它的价格相比其他的要低很多，所以我信心并不大。再加上我没什么耐心，本来以为10分钟的音频我会听不完。但事实并不是，我完完整整地听完了，听完音频，我才意识到，我是幸运的，我懂得重视我的心理健康问题。里面的测评真的很准，说我抑郁分数偏高，身体会出现刺痛。咨询老师很耐心，能感觉到老师的真正理解……我说今天过后我会好起来的。被听见，被支持，被接纳和认可，被指引的感觉真好

最近压力的确很大，睡眠质量特别不好，老做梦，还掉头发严重，起痘，测试结果的确如此。咨询师也很有耐心，打算把音频都收藏起来，这样也能随时找到然后进行训练。

最近因为一些事情，整个人的压力很大，紧张、焦虑，甚至觉得自己身体也跟着出现了一些问题。想着在平台上听听一些心理调适的音频，无意中看到这张专辑，主播的声音很温暖，很治愈。抱着试试的态度，体验了整个项目，给我的感觉是全面、专业，咨询师也很有耐心，有时候我都觉得自己说得有些语无伦次，但和咨询师谈完后，对自己目前的状态和困扰有了清晰的了解，很庆幸一开始听到了这张专辑，现在每天我都会听几段里面的音频，跟着放松身心，对未来也更有信心了。

挺好的，最近听到公司要优化团队，挺焦虑的。加上我本身也是想得比较多的，更不安了。后面看到这张专辑，抱着试一试的想法，结果测评真的很准，还讲到了我出现这种状况的原因。之后跟咨询师交流，现在已经没有那么焦虑了，我觉得还是要顺其自然，多想无益。打算这段时间把训练音频都做一下，谢谢。

越来越棒了。我最近有工作上的压力，不断的鼓励自己，相信自己一定可以，偶尔会出现怀疑的念头。头发掉的厉害。遇到压力就喜欢哭，有了这次测试的建议还有王老师的疏导，打算尝试一下新的办法。

一直以来都觉得自己的心理挺健康的，虽然有时候也会不开心、也会焦虑，但大部分时候都还算正常。前段时间遇到工作上的问题，自己钻进牛角尖里，怎么也想不通，心里的大石头也越来越重，压得我喘不过气来，无处排解。我一直是壹心理的听众，发现他们推出了这个提升计划，便参加了，不仅有咨询师一对一的沟通，还学到了好多种改善情绪问题的方法。其实我也知道，我们都不可能根治自己的情绪问题，但这个计划让我更深刻地了解了自己，也更加勇敢地面对自己的内心。压力无处不在，听听自己心里的声音真的很重要。

测评的时候看到题目哭了，不得不说，真的！做完测评感觉突然间明白了自己为什么一直是这样子了，兜兜转转了这么久，本来我不确定还能改变自己。跟咨询老师的沟通令我的困扰全部释然。 学而时习之，之后会在生活中通过逐渐践行才能自救，师傅领进门，修行在个人。咨询老师很有耐心，会帮我梳理情绪跟，对我充分的认可跟称赞，这是我父母都从不曾给予的。再次感谢出这份测评和咨询的老师！真的很值得，接下来会把音频都认真听完，期待不一样的我。

对于过去的事情，始终发不下。老觉得有个东西，在心里抹不去。一直霸占我，没当闭上眼睛，就浮现在眼前。太难熬了！测试很准，咨询老师也很温柔，慢慢引导我去学会放松，今天第一次尝试了冥想训练，感觉很好。之后会将其他的训练也做了。

这测评准的有点吓人确实比网上那些趣味测试科学一些哈哈，给我安排的是一个姓孙的咨询师，小姐姐声音好暖，赞一个

最近在家空余时间也挺多的，就上网乱看乱搜，偶然间看到了这张专辑。首先这张专辑吸引到我的是和一般的音频专辑不一样，我一下子好奇了。然后看到它现在特价，我原来是知道一般的网上咨询是不便宜。想着便宜就试试看，毕竟我平时也是挺关注自己的心理状态，也很想知道我的各项指标是多少。做完之后，说我的压力反应比较高，在和咨询老师的沟通中，她点出了我平时是不是太追求完美，给自己的人为压力太大，一阵见血啊。老师声音也非常轻柔好听，可以网上沟通也非常方便。唯一的一点是91道题对我来说有点煎熬，要不是中间有2-3次的鼓励和提醒，我都感觉自己都做不完这测试了，算是挺值的一次体验了。