健身气功·大舞是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由武汉体育学院承担研究任务。新编功法以古代文献中记载的“大舞”为编创主导思想,注重全身各关节的屈伸、环转等运动,是一套通利关节、以舞宣导的功法,集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。本书对健身气功·大舞的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍,是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。
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洗髓功,是唯一一套锻炼人体五脏六腑的内壮功法,有着促进精力充沛的法诀与窍门,吐纳呼吸法、意念观想、开筋点穴、洗髓拍打法、洗髓拉筋法、静坐养气、垂吊法,从而实现“...
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《黄帝内经》云:“气血失和,百病乃变化而生”,“气血充盈,百病不生”。气血乃人之根本,充盈的气血使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称,而当气血亏虚时,人体...
本书内容包括了有体育助长身高的项目及方法、运动降低血脂的项目及方法、如何体育锻炼能增强自制、如何运动能预防糖尿病、如何运动能预防骨折、如何锻炼能促进...