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睡眠引导、冥想放松、肌肉渐进式放松
你是否经常发现自己做事超级没有效率?是否经常觉得同样做一件事比别人多花了好几倍的时间?那咱们就来一起聊一聊高效率的方法!99个高效率方法,简简单单给到你帮助!...
1、什么叫呼吸——生命是个节奏《皇帝内径.灵枢》天年:“呼吸微徐,气以度行。”这就是说到了吐纳,健康的人不需要抬肩地大口吸气、呼气,呼吸微徐的时候,你吸进去的清...
跟随我的指引,做放松训练,肌肉渐进式训练