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如果从脑科学的角度来看待冥想,那么冥想就是一种积极主动的改变脑波的方法,通过改变脑波,来维持身心健康、提升认知能力、升级生命品质。现代应用心理学范畴内的冥想,...
阿尔法脑波音乐,早上听:放松身心、增强注意力和提高生产力、提高专注力,晚上听:解压助眠平衡情绪和增强自我意识。