快乐五行养生操

快乐五行养生操

道云师兄
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    每天坚持可以帮助我们驱困  解乏  明目 降压 醒脑  精神 有力 美颜 欢喜 开心 阳光 活力 朝气……


    人的身体,都有自己的自然频率。做操时,希望大家要坚持六个原则:第一动作要正确,第二要自然,第三要到位,第四要充分,第五不要过犹不及,第六自洽。

 

    让我们用最专注的心 一起启动身体五行的能量


    第一节:呼吸冶炼法,启动身体之火

    第二节:搓脖子,启动身体之水

    第三节:跺脚跟,补五行之水

    第四节:高抬腿,补五行之水

    第五节:踢腿,补五行之水

    第六节:扭腰,补五行之金

    第七节:拉筋,补五行之金

    第八节:活动身体关节部位,补身体五行之金

    第九节:通化搅拌法,补五行之土

    第十节:大甩臂,补五行之木

    第十一节:精神焕发,补五行之木

    第十二节:想象的翅膀,补五行之木


    2.0版快乐五行养生操更新发布

    有两个版本,30分钟版和50分钟版,请根据需求选择使用

    更新:

    1.新增生津养生法

    2.根据实践反馈,优化了多处细节,使用效果更好

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