跑步必备的知识

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动，现在也越来越多的人喜欢上跑步这个运动项目，但是看似简单的跑步你知道有哪些要注意的事项吗？
从跑步穿的跑鞋、服装，以及跑步前的热身，跑步的姿势、跑步后的拉伸，这几个都是必须要掌握的。如果跑步的姿势不正确会让我们的膝盖受伤，跑步的具体知识专辑里有详细分享喔！喜欢运动的朋友可以到节目里听听学习。
欢迎您的收听！