身心愉悦工作坊：30天正念减压冥想 | 赶走焦虑，催眠助眠

我是一名喜马拉雅的员工，也是因为同事是这门课程的制作人，机缘巧合的接触了冥想，并开始了一些小小的练习。在一周的学习中，我发现最大的一个变化就是：就是中午午休的时候，之前睡半个小时，起来的时候依然没有精神，犯困，但最近打开课程冥想十分钟，虽然没有睡着，但是真的很放松，不仅不困了，注意力也非常集中，让整个下午的工作变得非常高效。当然我也才开始，还有很多要学习，期待在后面的课程能够探索更多关于冥想的知识和内容。49买不了吃亏也买不来上当，但是可以买到一门让你轻松愉快的课程

看过很多讲缓解焦虑的书和课，都介绍了正念冥想，但自己不会做呀，现在看到这门课，毫不犹豫就买了，期待开课很着练习。

每天练习的10分钟，成为了生活中最后的港湾

助眠神器，卸载了压力，棒棒的

？怎么听？花了津贴，在哪里听？

工作给我压力，生活给我动力，冥想给我精力！ 非常专业的老师，非常舒服的声音，让我精神舒畅无比。 这么棒的课程一般要几千块，在喜马价格公道！ 买下献给努力工作的你多么美好的感恩节礼物啊！

平时压力大，睡眠也不好，总是特别烦心，一直不知道有什么方法可以解决，可以这个课被我发现了，听了一集之后，真的爱上了，我心情马上放松了很多，也没有那么焦躁了，推荐给你们都来听一听，特别有用

我是看看试听买的希望这都给五星的都不是水军4给感觉最后一星给效果所以最后一个以后在说

挺好的，睡前听很有用

入门级 但免费的就有不少比这个好的 不值得