劳累了一天,卸下一身的疲惫,舒舒服服的躺在温软的被窝。调好音量,设定定时关闭。关了灯,全身放松,用自己最喜欢的让自己最舒服的姿势静静地躺着,什么也不必想,什么也不必念,放着音乐,把意识集中于呼吸上,轻轻地吸气,缓缓地呼气,跟随空气进入体内的路径,倾听身体每一个细胞的声音——是的,我想休息了,我要睡了。睡吧~睡吧~亲爱的自己,晚安~——愿你有婴儿般的睡眠,孩提时的愉悦。
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