自我同情—接受不完美的自己

自我同情—推荐序

1.1.0 为什么自我同情—揭秘自我同情

1.2.0 为什么自我同情—终结疯狂的行为

2.3.0 自我同情的核心成分—善待自己

2.4.0 自我同情的核心成分—我们同舟共济

2.5.1-5 秉持正念：停下脚步觉知痛苦、逃离痛苦体验、沐浴意识之光、反应而非反抗

2.5.6-10 煎熬=痛苦*抗拒、理解无能为力、学会正念、三个入口、我的故事：穿越阴霾

3.6.1-2 情感弹性—自我同情与消极情绪、摆脱束缚的联系纽带

3.6.3-4 情感弹性—倾情感受、通向完整的旅程

3.6.5-6 情感弹性—自我同情与情绪智力、自我同情的治疗能力