《冥想》｜清晰系统的练习指导

一个人越接近内心深处，越接近永恒真理。［印］斯瓦米拉玛 著。刘海凝 译。晓镜 第二次朗读。

推荐序
原版序言
原版前言
第一章 何为冥想
第二章 冥想的准备工作
第三章 冥想姿势
第四章 冥想、意念、曼陀罗
第五章 呼吸练习
第六章 冥想进阶计划
第七章 冥想Q&A
附录A 放松练习
附录B 呼吸训练


斯瓦米对瑜伽的理解精准又务实，他不强调瑜伽玄虚的一面，而强调真正能使习练者受益的方法和过程，对世界范围内的当代瑜伽产生了重要影响。在所有瑜伽知识当中，他特别提出「冥想」是简单可行，却又基础根本的一种练习。他认为，当你通过简单日常的练习一步一步进入到真正的冥想状态时，身体和心灵的变化将会超出你的想象。