本视频课程由茄子健康和上海活意文化传播有限公司联合出品,由专业健身管理私教Lily演绎指导,以腰腹燃脂训练为核心,分为三个level循序渐进,腹部肌群训练、平板训练、侧支撑训练,包含22个高强度动作,配合热身和拉伸,动作标准规避受伤,最终达到臀腿腰腹全方位锻造的训练效果。
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