睡前音乐 催眠音乐

睡前音乐 催眠音乐

紫薇听阁
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音乐本身具有减压助眠的作用,


研究证明:音乐,尤其是轻音乐能减少交感神经活动,从而放松肌肉,降低血压,减少焦虑,使心跳和呼吸频率趋缓。


研究提醒:失眠者每天睡前听45分钟轻柔的音乐,就能起到助眠的效果。


当你睡意来临时也不要关,就这样听着音乐进入梦乡。

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