佐々木 典士是日本畅销书作家。他是倡导断舍离的极简主义者，拥有12年经验的资深编辑。
本书结合作者自身习惯养成的全过程，为读者揭示在习惯养成过程中的种种坑，以及无法养成习惯的缘由，提出了可实行的50个方法。
本书结合作者自身习惯养成的全过程，为读者揭示在习惯养成过程中的种种坑，以及无法养成习惯的缘由，提出了可实行的50个方法。
节目(84)
切换顺序- 第四章：苦しみという相棒/“痛苦”这个同伴3205:46
- 第四章：誰しもそこそこ幸せで、そこそこ不幸1305:33
- 第四章：怠ける苦しみ、活躍する苦しみ1203:31
- 第四章：心は、習慣でできている/心是由习惯造就而成的1407:54
- 第四章：不安は消えない、不安とうまく付き合う2905:54
- 第四章：なぜ人は成長を求めるのか？/为什么人们要追求成长？1804:35
- 第四章：生きることと成長が結びついていた時代2404:10
- 第四章：最大の報酬は、自分を好きになれること1204:14
- 第四章：遺伝か、環境かに対する答え/关于遗传还是环境的回答705:01
- 第四章：諦めることは、明らめること/放弃就是明确（界限）1307:55
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