吃出长寿/解码血糖

1.为什么你一不小心就吃多了，不懂得血糖与肥胖、三高内在的本质关系，一些看上去不起眼的饮食习惯会根本性改变你的健康指标。

本课程是《吃出长寿》系列课程的第一门课，深度剖析饮食与高血糖内在关系，血糖与肥胖、三高内在关系。

2.不要因为对血糖无知而减寿十年!

不是血糖高了才要懂血糖，而是不懂血糖才会髙血糖！血糖不稳，减寿10-20年！
也不是会监测血糖就掌握了血糖密码！糖分好坏，吃对了是能量，吃不对是毒药，吃好了还能降糖。

3.不踩长寿路上的坑，该吃什么，该怎么吃，从此心中有谱！

主食量怎么定，各种主食杂粮有什么优劣势，该怎么搭配，怎么挑选，怎么烹饪等
等关键技能都懂了。吃哪些食物能控糖、降糖，背后的道理是什么，食材怎样烹调成兼具营养美食的菜肴等也都懂了！

4.每天听懂一讲，21天就学懂一日三餐的学问

三甲医院临床营养科主任20年心血融汇为21讲精品课，知识框架和日常饮食高
度融合。不是学术讨论课，是能够帮助你在日常生活中学以致用的实用技能课程。