总是不断有人过来问我，如何改变自己。这本书从非常科学的角度和大量的实例证明，怎样从大脑和心入手，自己改变自己，我从中受益太多，这本书读了很多遍，精读。这不是一本可以泛读的书，若没有耐心，可能不会读完或者听完，但是这本书给人带来的改变，是无法用许多标准来衡量的。其实改变了一个人，就改变了整个世界，而你能改变的，确实是从自己开始。
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有些字发音不太标准，可能对内容不够熟悉，没有连贯性或高低一样，不够自然顺畅。总体是可以的，有很大提升空间。