斯瓦米·拉玛《冥想》

 【 作者简介】斯瓦米·拉玛，20世纪最具有影响力的瑜伽大师之一。出生于印度，曾在喜马拉雅和西藏山区跟随多位隐居瑜伽士修行四十余载。1952年前后，拉玛大师来到欧洲学习，1969年又远渡美国。在那里，他将此前不为人知的东方东方修行融合西方现代瑜伽理念，创办了喜马拉雅瑜伽研究所，并开始传授他独特的练习方法，成为了喜马拉雅瑜伽流派的创始人。拉玛大师对瑜伽创新又务实，他不强调瑜伽玄学的一面，而强调真正的能使习练者受益的方法和过程，对世界范围内当代的瑜伽产生了重要的影响。代表作品:《大师在喜马拉雅山》《 冥想》等。

  【本书简介】在这本书里，斯瓦米·拉玛大师教导我们如何通过冥想的练习超越日常思维给身体造成的压力和问题进入到一种清晰的意识之中。者可以给我们指引，帮助我们打开获得身体的能量。永保愉悦感和身心平静。

  书中从冥想概念入手，谈及呼吸、体式、饮食、睡眠、精神等多个方面在冥想练习中的表现，特别详细讲述了瑜伽呼吸控制法和唤醒中脉等练习方法，既有心灵的指引，又是一套切实可行的指南。正像作者所说的：他所写的是任何普通人都可以练习的冥想。他认为瑜伽不仅仅是“外在的瑜伽练习”，还是“内在的瑜伽练习”。

 斯瓦米 拉玛大师，是伟大的瑜伽修者，他的书中少有人云亦云陈述，内容更多的建立在直觉和经验的基础上。阅读他的书，你会发现许多实用性的练习技巧取代了枯燥的理论知识。因此这是一本通俗易懂的指南，它将引导你正确地进行冥想练习并深入地了解自我。

【划线经典】冥想是对意识的引导，它是一条通道.

一个人越接近内心深处，越接近永恒真理。

从一位真正的老师那里得到某种曼陀罗的传授，就仿佛从药师那里得到了正对自己的处方一样。