正念冥想减压课,是基于牛津大学的正念认知治疗法和内观,发展出来的一套经过临床实验证明有效防止抑郁、减轻焦虑,并适合在都市人的轻松习练的课程。
剑桥等大学的研究显示:对于正念练习者而言,在正念训练20天后,专注力及记忆力通常能够得到大幅度提高,压力感明显降低。
经过正念训练的职场人士,其解决问题的能力、工作满意度、注意力集中程度、创意及创新都大大提升,而情绪疲劳、认知僵化、离职的意愿都有效降低。
没有专注力的人生,就仿佛大睁着双眼却什么也看不见。——村上春树《正念冥想减压课》设置了经典的8周正念课程,运用讲解+练习方法+入群答疑,让您学以致用,轻松掌握...
据世界卫生组织调查,80%的都市人都易燥易怒,情绪很容易受到影响,而白领阶层更加严重,90%的都市白领都处于焦虑、抑郁、紧张、冲动的状态。为此,西方的心理学家和...
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很好的想念冥想 谢谢