正念冥想减压课,是基于牛津大学的正念认知治疗法和内观,发展出来的一套经过临床实验证明有效防止抑郁、减轻焦虑,并适合在都市人的轻松习练的课程。
剑桥等大学的研究显示:对于正念练习者而言,在正念训练20天后,专注力及记忆力通常能够得到大幅度提高,压力感明显降低。
经过正念训练的职场人士,其解决问题的能力、工作满意度、注意力集中程度、创意及创新都大大提升,而情绪疲劳、认知僵化、离职的意愿都有效降低。
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走入正念世界,开启正念心智,拥抱幸福人生
通过呼吸练习、冥想练习,让自己学会专注、学会放松,身心平和。
正念冥想是一种专业且科学的实践,旨在培养觉知和自我调节能力,以提高个人的心理健康和综合素质。作为一门专业的训练方法,正念冥想结合了古老的冥想传统和现代心理学的研...
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