失眠课堂

睡眠大侠分享非药物改善睡眠知识。

课程特点

简单易行，不用器材，不用产品，不用药物，改变知识就能解决失眠。我们之所以看了很多睡眠知识，仍然睡不好觉，是因为知而难行，行而无效，无效却不知道更正。但我的分享是现学现会，可很大程度改善睡眠。

课程内容

到底什么睡眠？

 到底什么是失眠？

早醒怎么办？

入睡难怎么办？

如何睡后眼涩如理？

失眠者常见误区？

非药物改善睡眠的办法？

焦虑忧虑怎么办？

睡后疲劳怎么处理？

失眠脱发如何处理？

如何正确的体育锻炼改善睡眠？

要入睡了突然又清醒了怎么办？

催眠是否可以改善失眠？

长期失眠者必犯的错误？

失眠者心态到底如何调整？

解决失眠的通用步骤？

睡眠什么时候到来？

生物钟颠倒调整办法？

怎么样的床和枕头让人安眠？

如何在喧闹中入睡？

什么睡眠时间最好？

什么睡眠姿势最好？

起床时间与方法？

办公室高效午睡办法？

多梦处理办法？

高效睡眠方案？

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睡眠大侠

研究非药物改善睡眠的方法八年

我是睡眠大侠，略懂各类文化，哲学，宗教，专业提供改善睡眠服务。两种服务：一是，非药物改善睡眠失眠商业服务。二是，为各行业人士工作特点和作息习惯提供私人订制高效睡眠方案。

我研究非药物改善睡眠的方法八年（2008——2016），研读了几百本睡眠类书籍，进行无数次沉思，完成几千次睡眠实践，终于接近完全理解睡眠。我已经帮助了很多大学生、医科大学学生、普通人、医生、企业家、金融投资者、公务人员等改善了睡眠，解决了失眠。他们大多经历了医生，心理咨询师，中医，运动，睡眠仪，瑜伽，偏方、静坐等，最后无奈了，遇到我而解决。