我们太容易评判,觉得别人说的话没道理,认为只有自己知道什么是对错。其实这都是浪费精力。正念强调的就是不要轻易评判。
你无需将正念修习和日常生活分离开来。无论何时,只要你记起来,就可以洞察自己的思维并且将注意力集中在呼吸或真言上。
想想每天都坚持练习,观察自己身上所发生的一切,且能将内心的评判放在一边,这将会怎么样呢?
你可能仅仅洞察你允许自己觉知的东西,作为易于产生心意风暴的人类,你有一种自然倾向,想要脱离或逃脱它。——《瑜伽:身心的冥想与修习》
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