此专辑指出了我们日常生活中常见的却不为人注意的生活恶习、养生误区等，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路。从中医文化的角度让读者通过读一本书掌握中医之本，在养生时可以举一反三。从身食住行的养生误区入手，更为系统全面地提出正确的养生方式，使读者免于“养病”。
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