林墨香播讲：自控力十周训练课程

· 自控力课程每日任务签到提醒 ·
第一周任务：唤醒大脑 唤醒身体
          1.早起签到
          2.每日冥想：5分钟 跟着呼吸 把注意力集中在呼吸上
          3.每日8杯水，请签到打卡【喝水可以释放身体慢性压力】
          4.keep从今日起开始计划，签到【运动可以改善生理基础】
          5.早睡时间22:00-23:00

除了这自控力和思维导图这两门工具专业课、本群会陆续开通谈判沟通课程、心理学基础课程、英语应用课程、播音主持课程【声音训练课程】、经济学基础课程、音乐基础课程等等。
参与其他课程的学习建议大家这十周左右的基础课程要打好基础。

群规：
早起要签到
冥想要签到
课程听完要@群主一下
运动要签到
读书会要参与
长期潜水的以两个月为周期自动清理哈。
每晚9:00为读书生活交流会，希望大家踊跃参与分享。
群规：尽量跟上课程进度，多交流多思考，除群主以外不得发广告链接，本群所有内容不得参与商业用途，学习聊天都可以，不得讨论其他方面事宜。