禅艺美学堂｜空中课堂分享

中道禅舞与一般舞蹈的区别：

一、自然与造作的区别
1、中道禅舞的“自然”指心处于自然的本初状态，不期待、不模仿、不造作，在放松和专注于身、气、乐、境乃至自心的状态下，自然生成的舞蹈。
2、一般的舞蹈需要表现某种主题，或模仿某种动物、或模仿编舞者的动作。舞蹈者心是紧张的，不自然的，不自由的。

二、身体运动的区别
传统舞蹈需要强硬的运动身体肌肉与筋骨，动作生硬而不连贯，运动量大，并且容易伤害肌肉和筋骨。而禅舞则正好相反，放松肌肉与筋骨，听任身体自然舞蹈，动作流畅、连贯、优美。
一般舞蹈后身体都感觉疲惫，而禅舞是越舞越轻松愉悦。

三、对舞者的局限性区别
一般舞蹈对舞者有一定的要求，例如年龄、体力、体型等。而中道则无这些限制，不论年龄多大，只要学会放松都可以跳。

四、功能的区别
一般舞蹈没有治疗的身心的功能，而禅舞则可以治疗身心疾患，是身心兼修的一种方法。
一般舞蹈运动后身体都感觉疲惫，而禅舞是越舞越轻松愉悦。

五、心的状态的区别
一般舞蹈是思想高度紧张的过程，即表达某种思想、主题，和模仿某种或某些人的动作，或者是处于茫然的状态或刻意表达哀愁、喜悦的心情。
中道禅舞是思想完全放松的过程，放松即意味着放弃期望、模仿、追求、判断等，并且觉察当下所放生的一切、以及事物的本质和心的本质。所以，中道禅舞者面部表情是自然而平和喜悦的。

六、系统性区别
一般舞蹈是练好身体的基本功后，在根据某些主题编排特定的舞蹈动作。
中道禅舞则明确其系统要素有身心气乐境五个要素，禅舞是五个要素合一而自由舞蹈。一气呵成，如行云流水自然无碍。