高能歌曲——跑步必备
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高能歌曲——跑步必备

冷天傲冷天傲

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夜跑族和健身族都已经开始出动了..
基本上黄金时段,健身房都是满客!
大妈大叔也是不少!大爷也有....
现在还可以穿件外套挡挡赘肉,再过一个半月..真就不行了
所以,去跑步吧!

跑步对于下半身减脂很好,但要想塑形瘦身,跑步只是开始。
可能没去过健身房的朋友,不知道。你在跑步机上累死累活,消耗的热量还不如一厅可乐高。
以前,我也是不谙世事,奶茶随便喝,蛋糕随便吃。
后来跑步了之后,每次一想到喝完这杯,我得跑一个多小时去消耗,尼玛,立马扔掉!


跑步机上速度可以设定,一般我会选择8.5~9.0一口气20分钟
短短20分钟,人间地狱。
更不用说,跑步是一般要45min钟之后才开始减脂肪....
向我们这种懒人,根本跟不上基本的节奏....怎么办 ...唯有坚持


怎么坚持?个人偏好。
比较高端的跑步机,可以听音乐,看电视。
我选择听音乐。
音乐党怎么能随便听别人的歌呢!所以,自己挑歌。

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