高能歌曲——跑步必备

夜跑族和健身族都已经开始出动了..
基本上黄金时段，健身房都是满客！
大妈大叔也是不少！大爷也有....
现在还可以穿件外套挡挡赘肉，再过一个半月..真就不行了
所以，去跑步吧！

跑步对于下半身减脂很好，但要想塑形瘦身，跑步只是开始。
可能没去过健身房的朋友，不知道。你在跑步机上累死累活，消耗的热量还不如一厅可乐高。
以前，我也是不谙世事，奶茶随便喝，蛋糕随便吃。
后来跑步了之后，每次一想到喝完这杯，我得跑一个多小时去消耗，尼玛，立马扔掉！


跑步机上速度可以设定，一般我会选择8.5~9.0一口气20分钟
短短20分钟，人间地狱。
更不用说，跑步是一般要45min钟之后才开始减脂肪....
向我们这种懒人，根本跟不上基本的节奏....怎么办 ...唯有坚持


怎么坚持？个人偏好。
比较高端的跑步机，可以听音乐，看电视。
我选择听音乐。
音乐党怎么能随便听别人的歌呢！所以，自己挑歌。