节目(13)
切换顺序- 00：前言10.72万02:04
- 01：子时（23:00—01:00）睡眠13.08万02:23
- 02：丑时（01:00—03:00）深睡眠10.63万00:48
- 03：寅时（03:00—05:00）深睡眠10.46万03:16
- 04：卯时（05:00—07:00）排便9.73万03:09
- 05：辰时（07:00—09:00）早餐9.34万02:39
- 06：巳时（09:00—11:00）锻炼学习工作8.98万02:34
- 07：午时（11:00—13:00）午餐（11点）午睡（12点）8.79万02:27
- 08：未时（13:00—15:00）工作休闲随意8.62万02:07
- 09：申时（15:00—17:00）锻炼学习工作8.52万02:58
用户评论
- 我是傻瓜老婆
很好的讲解，有助于现代人健康生活，感谢老师讲解
- 雨化晴
清晰明了，受用，会按照老师说的时辰做一些拍打👍
- 听友219538242
说的透彻，明了，通透，意董。
- 栀子花开随遇而安
很棒，听着舒服惬意且能学到知识
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对于热衷养生丶保健的人们而言，具有很好的参考和指导价值，感谢分享，愿人人合道生活，健康平安。