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00：前言
01：子时（23:00—01:00）睡眠
02：丑时（01:00—03:00）深睡眠
03：寅时（03:00—05:00）深睡眠
04：卯时（05:00—07:00）排便
05：辰时（07:00—09:00）早餐
06：巳时（09:00—11:00）锻炼学习工作
07：午时（11:00—13:00）午餐（11点）午睡（12点）
08：未时（13:00—15:00）工作休闲随意
09：申时（15:00—17:00）锻炼学习工作
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对于热衷养生丶保健的人们而言，具有很好的参考和指导价值，感谢分享，愿人人合道生活，健康平安。
很好的讲解，有助于现代人健康生活，感谢老师讲解
清晰明了，受用，会按照老师说的时辰做一些拍打👍
说的透彻，明了，通透，意董。
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