人本食气 ★ 希尔顿

养生的极致，便是融合大自然！人只有首先懂得了这个简单的道理，便可以做出行动，真正的实现改变，健康也会随之而来！

远古的人类开始是食气，后来逐渐演化到食汁液、食果、食菜、食谷、食肉类。表面上看食物种类丰富了，但是人的身体因为各种食物的进入身体、产生毒素，令身体器官不堪重负，身体开始老化退化，身体也开始有了各种疾病。
现代医学将身体出现的种种症状，冠名叫做“某某疾病”。而，这些症状，或者只是身体对于进入的毒素的调整适应。比如咳嗽，是因为身体的肺部进入了固着物，身体使劲想要将它们咳出。然后，我们文明社会的一般方法，是用止咳药物去克制它。这种方法，似乎抑制了咳嗽，令它压在身体里面，没有办法出来；那么之后如咳嗽或者其他症状只好不断反扑，或者再延伸演化成其它的疾病。
中医有理论，认为身体如果有寒，要发。发出来，鼻涕汗液眼泪，身体里面就相对干净了。而西医的方式，是冷的药水通过注射注射进去，不但没有让那些身体不需要的东西发出，还消耗身体的能量，去将置入的冰冷液体捂热。
一个是引出，然后令其消散；一个是压制，随后再生出其他。
远古人类食气即可，寿命长可达几百岁。但他们的环境，我们如今不复有。如今的空气，即便食了也是要让人生病的。
人类最好的食物，被认为是水果。水果，当季成熟的水果，果子本身有太阳照射的最强能量，内部水分又是接收天上降雨和枝干传输而来的水源，常年吃这个，身体可以保持洁净状态。而身体的洁净状态，能够让你对外界更敏锐，精力充沛，血液干净。身体洁净血液流畅，也就很少会遭到疾病的侵扰。
人的身体里，如果吃水果，大约2-3小时即可消化；而若吃肉类，大约几天才能消化完，身体里那些被磨碎的物质，存在很多天，可能发生酸腐，从而生出毒素来侵害身体。