21天正念宣言 第二季

院区21天正念 

本人每日8点至8点半带领医院患者做正念冥想，先是正念瑜伽拉伸15分钟左右，接着是静坐冥想10至15分钟，冥想内容三周一个轮回，第一周主题是正念观呼吸，第二周是身...

21天正念宣言 第一季 

内容选自露易丝海女士的《生命的重建》，这本书给太多的内心生活在阴暗中人们带来光明与爱，让他们重获新生。

21天正念练习 

从某种意义上来说，正念练习就是一个不断训练大脑从“行动模式”切换到“存在模式”，不断练习觉察、接纳和放下的过程，因为在练习过程中我们经常会遇到自己不想要的状态...

21天正念朗读 

30天正念祈祷 

每天一文，持续坚持，疗心疗身，智慧满溢。