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本人每日8点至8点半带领医院患者做正念冥想,先是正念瑜伽拉伸15分钟左右,接着是静坐冥想10至15分钟,冥想内容三周一个轮回,第一周主题是正念观呼吸,第二周是身...
你我都是宇宙的宠儿相信相信的力量相信你就是心想事成的魔法师
从某种意义上来说,正念练习就是一个不断训练大脑从“行动模式”切换到“存在模式”,不断练习觉察、接纳和放下的过程,因为在练习过程中我们经常会遇到自己不想要的状态...
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