三个和尚说话版儿童版

幽默、轻松的儿童故事品之如茶，老少咸宜藏着淡淡禅机感恩作者晏苏老师的倾情创作！

易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。第一势：韦驮献杵第一势两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。少林易筋经韦驮献杵诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。第二势：横担降魔杵两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松；两手自胸前徐徐外展，至两侧平举；立掌，掌心向外；吸气时胸部扩张，臂向后挺；呼气时，指尖内翘，掌向外撑。反复进行8－20 次。少林易筋经横担降魔杵诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。第三势：掌托天门两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复8－20 次。 共7张少林易筋经掌托天门诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽，舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。第四势：摘星换斗势右脚稍向右前方移步，与左脚形成斜八字，随势向左微侧；屈膝，提右脚跟，身向下沉，右虚步。右手高举伸直，掌心向下，头微右斜，双目仰视右手心；左臂曲肘，自然置于背后。吸气时，头往上顶，双肩后挺；呼气时，全身放松，再左右两侧交换姿势锻炼。连续5－10 次。诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。第五势：倒拽九牛尾势右脚前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，举至前上方，双目观拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背后。吸气时，两拳紧握内收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼气时，两拳两臂放松还原为本势预备动作。再身体后转，成左弓步，左右手交替进行。随呼吸反复5－10 次。诀曰：两腿后伸前屈，小腹运气空松；用力在于两膀，观拳须注双瞳。第六势：出爪亮翅势两脚开立，两臂前平举，立掌，掌心向前，十指用力分开，虎口相对，两眼怒目平视前方，随势脚跟提起，以两脚尖支持体重。再两掌缓缓分开，上肢成一字样平举，立掌，掌心向外，随势脚跟着地。吸气时，两掌用暗劲伸探，手指向后翘；呼气时，臂掌放松。连续8－12 次。诀曰：挺身兼怒目，推手向当前；用力收回处，功须七次全。第七势：九鬼拔马刀势脚尖相衔，足跟分离成八字形；两臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘经下往后，成勾手置于身后，指尖向上；右手由肩上屈肘后伸，拉住左手指，使右手成抱颈状。足趾抓地，身体前倾，如拔刀一样。吸气时，双手用力拉紧，呼气时放松。左右交换。反复5－10 次。诀曰：侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛：左右相轮，身直气静。第八势：三盘落地势左脚向左横跨一步，屈膝下蹲成马步。上体挺直，两手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平举如托重物状；稍停片刻，两手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物状。动作随呼吸进行，吸气时，如托物状：呼气时，如放物状，反复5－10 次。收功时，两脚徐徐伸直，左脚收回，两足并拢，成直立状。诀曰：上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪目兼闭口，起立足无斜。第九势：青龙探爪势两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气：划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。左右交换，动作相反。连续5－10 次。诀曰：青龙探爪，左从右出；修士效之，掌气平实；力周肩背，围收过膝；两目平注，息调心谧。第十势：卧虎扑食势右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿势；上体前倾，双手撑地，头微抬起，目注前下方。吸气时，同时两臂伸直，上体抬高并尽量前探，重心前移；呼气时，同时屈肘，胸部下落，上体后收，重心后移，蓄势待发。如此反复，随呼吸而两臂屈伸，上体起伏，前探后收，如猛虎扑食。动作连续5－10 次后，换左弓右仆脚势进行，动作如前。诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。第十一势：打躬势两脚开立，脚尖内扣。双手仰掌缓缓向左右而上，用力合抱头后部，手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作；吸气时，身体挺直，目向前视，头如顶物；呼气时，直膝俯身弯腰，两手用力使头探于膝间作打躬状，勿使脚跟离地。根据体力反复8－20 次。诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。第十二势：掉尾势两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向后弯，目上视；然后上体前屈，双臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼气时，屈体下弯，脚跟稍微离地；吸气时，上身立起，脚跟着地；如此反复21次。收功：直立，两臂左右侧举，屈伸7次。诀曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂眦；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。

木苏里铜钱龛世已完结。本专辑这是上传第15次了，天官赐福已完结，欢迎喜欢的亲亲进群收听。 所有专辑免费收听，版权归作者所有，侵权必删。 天禧二十三年，坊间传言手眼通天的国师突遭大劫，不得不闭关潜修，百姓暗地里却拍手叫好。同年冬月，徽州府宁阳县多了一位年轻僧人。僧人法号玄悯，记忆全失，却略通风水堪舆之术，来宁阳的头一天，便毫不客气地抄了一座凶宅，顺便把凶宅里窝着的薛闲一同抄了回去。从此，前半生“上可捅天、下能震地”的薛闲便多了一项人生追求——如何才能让这个空有皮相的秃驴早日蹬腿闭眼、“含笑九泉”。薛闲：你不高兴，我就高兴了；你圆寂，我就笑死了。玄悯：……

佛门榜样

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 戚继光，明朝抗倭名将，杰出的军事家，书法家，诗人，民族英雄，他的名字家喻户晓，他曾经写过一首诗《夜宿阿育王寺》，诗中写道：“十里青青竹作围，连天山色欲西飞，不因国愤冲双鬓，便...

The Three Musketeers (French: Les Trois Mousquetaires [le tʁwa muskətɛʁ]) is a historical novel written in 1844 by French author Alexandre Dumas. Set in 1625–1628, it recounts the adventures of a young man named d'Artagnan (based on Charles de Batz-Castelmore d'Artagnan) after he leaves home to travel to Paris, to join the Musketeers of the Guard. Although d'Artagnan is not able to join this elite corps immediately, he befriends the three most formidable musketeers of the age—Athos, Porthos and Aramis—and gets involved in affairs of the state and court. In genre, The Three Musketeers is primarily a historical and adventure novel. However, Dumas also frequently works into the plot various injustices, abuses, and absurdities of the old regime, giving the novel an additional political aspect at a time when the debate in France between republicans and monarchists was still fierce. The story was first serialised from March to July 1844, during the July Monarchy, four years before the French Revolution of 1848 violently established the Second Republic. The author's father, Thomas-Alexandre Dumas, had been a well-known General in France's Republican army during the French Revolutionary Wars. 【Wiki】

首先自我介绍一下，本人今年46岁，出家为僧已二十多年。我的家乡在云南某地，但我是在缅甸勐腊某寺庙出的家。我们家乡佛法盛行，几乎村村寨寨家家户户都信佛，如果某人出家为僧，这个人的整个家族都会感到荣耀。据我母亲讲，我刚满月的时候，就受了戒，成...

一个普通的士兵，因为没有关系没有人缘就退伍了，在退伍的时候意外遇到了一个疯疯癫癫的老和尚，老和尚说他印堂发黑，为去身上的煞气，强行将支化缘的头发剃光，给了支化缘一个破碗。支化缘对老和尚破口大骂，正要将破碗砸到地上的时候，谁想碗里居然掉下了一块金砖……一个普通的士兵，因为没有关系没有人缘就退伍了，在退伍的时候意外遇到了一个疯疯癫癫的老和尚，老和尚说他印堂发黑，为去身上的煞气，强行将支化缘的头发剃光，给了支化缘一个破碗。支化缘对老和尚破口大骂，正要将破碗砸到地上的时候，谁想碗里居然掉下了一块金砖……一个普通的士兵，因为没有关系没有人缘就退伍了，在退伍的时候意外遇到了一个疯疯癫癫的老和尚，老和尚说他印堂发黑，为去身上的煞气，强行将支化缘的头发剃光，给了支化缘一个破碗。支化缘对老和尚破口大骂，正要将破碗砸到地上的时候，谁想碗里居然掉下了一块金砖……

精彩的故事用精彩的声音读出来！《三个火枪手》，又译《三剑客》《侠隐记》，是法国19世纪浪漫主义作家大仲马的代表作之一。该书曾五次被翻拍成电影作品。故事主角为达达尼昂，三个火枪手分别是阿多斯，波尔多斯，和阿拉密斯。这部历史小说以法兰西国王路...

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 《会说话的睡前故事（儿童插画版）》精选56篇孩子超爱听的原创故事， 邀请充满想象力、创造力的\"童画大师”——小朋友为本书创作插画。精心设置情节拓展板块，引导孩子主动参与到故事创作...

【内容简介】苏黎是这世上为数不多，具有灵魂唤回能力的人，生活在自由的殖民地维珍港。她能帮助失去亲人的人，唤回他们所爱之人的灵魂，这为她带来了巨大的财富。然而，她并不是一个幸运的女人，这种灵魂唤回的能力有一个沉重的代价，她的女儿。苏黎沉浸...

领略清风妙雨 畅饮智慧甘露 这是一本能带给您财富与喜悦的小册子。诗亦禅，禅即诗。美丽雅致的文字中间，透着智慧灵性的光芒，照耀着人性和人心，短小精悍，发人沉思，启迪心灵，增长智慧。 在一个装满名贵家具与宝物的房间，如果没有光明就如同什么...

简介：苍生难度，渡者自渡。我遇见你，你渡我出魔障。你遇见我，我渡你成圣佛。你予我世间美好无数，我给你红尘情深不负。注意：主播语速较慢，主播测试了下，发现宝宝们调节到1.25的语速是最合哒。

欢喜的布袋和尚的故事

《三个火枪手》中主人公达尔大尼央是一个外省的贵族子弟，来到巴黎后加入了国王路易十三的火枪队，并与另外三个火枪手结成了莫逆之交。王后安娜与英国首相白金汉有私情，安娜送了一串钻石坠子给白金汉；而与王后为敌的首相黎塞留却派人去英国偷得坠子上的两颗钻石，想使王后在舞会上出丑。达尔大尼央自告奋勇与三位朋友一起去英国，几经周折终于取回坠子，保住了王后的名节。

被安利的一篇古耽，小零长生不老不死，小壹死而复生。读到现在，发现这篇文涵盖元素还真不少。有权谋，有朝堂，有江湖，有美人，还有专门坑害主角，想要弄死小零的系统君，开始期待后续发展了...

小施主，也许你有很多成长的烦恼?也许你正饱受着来自情感、生活、职场的压力?别怕!一禅全新国学专辑《一禅，小和尚陪你读增广贤文》正式上线~专治各种人际交往中的疑难杂症!点击这里->>>跳转最新专辑<<<，记得[订阅]一下!第一时间获得更新消息和独家福利!每晚八点更新!接下来，你将轻松拥有以下提升:1.治愈原声:一禅主创CV亲声演绎，治愈原声直抵内心2.知人晓事:融会贯通人生智慧，帮你提升情商，轻松交际3.情感疗愈:深入浅出，倾情解读，帮你找到感情的内在力量4.修身养性:练就处变不惊、随遇而安的良好心态5.笃行实践:行动指南，帮你找到解决事情的最佳方案6.激励成长:每周听众来信解读，治愈你的成长烦恼