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站桩的最大特点就是无副作用，不论室内室外，摆好姿势，站立不动，犹如树桩，自然呼吸，全身保持“松而不懈，紧而不僵”的状态，从而达到“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，此其道生”的境地。站桩的时间愈长，疗效愈显著，究其原因，是由于站桩疗法能使中枢神经系统迅速、深沉、广泛地抑制下来，使身体各组织系统增强抵抗力，使身体机能得到调节、增强和提高，达到强身健体，祛病延年的功效。站桩激发身体能量。把重心放到你双脚涌泉穴向后到脚跟之间的区域内，膝盖的最前端不要超过脚趾尖。当你...

这次特邀嘉宾John同学和我搭档录音，大家可以感受一下纽约上州的美音希望新学期继续给大家带来帮助！多听多跟读，反复练习，达到自动化，可以自然而然地说出来想说的话哦在语言学习关键期， 要建立目标语言和大脑认知的直接联系，不要生硬翻译哦～