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爸爸我祝您长寿

名人物流堂|祝您成功

欧阳同学,物流师,中国餐饮正餐,火锅餐饮,快餐,团膳,休闲餐饮,食材供应链等职业餐饮人。生于一九八零年,从事中央厨房设计,策划,营销,管理,技术的操作。走入餐饮业己十余载,在这里聚在一起加强餐饮文化沟通和交流,引进先进技术,研发最新菜品,推广餐饮项目,实现资源共享,让投资经营者获得最好的回报,取得最大市场。实现自己的创业目标,完成自己的财富梦想。(mrcyt0746)

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【正念冥想】助您入睡,祝您轻松

在听这张专辑之前,请先看此介绍: 每一个生活压力大的、 工作节奏快的、内心浮躁的人 好好去阅读一下, 因为它的价值远远超出 你牺牲半个小时的时间去感悟 ...... 抵抗压力,排除忧郁、烦恼、改善心理和情感状态最有效的心理学技能之一便是冥想。它能集中我们的注意力,把我们的思维轻而易举地从一件事转入另一件事,更有力地控制我们的思维过程。从而舒缓我们的心理焦虑和压力,给我们的心灵提供一片翱翔的天空。经常和定期的冥想,即使每天只有几分钟,也可以在缓解压力的过程中起到以下几个关键作用: 1、训练注意力 2、增加对思维过程的控制 3、提高处理情感的能力 4、帮助身体放松 在听这张专辑之前,请你做好以下准备工作: ● 选择一个不太可能被打扰的时间和地点,讲电话调至飞行模式; ● 可事先备好鲜花、香薰、精油等,营造自己喜爱的味道; ● 放掉所有重要或不重要的事务,留给自己半小时的时间,完全属于自己的时间; ● 坐在直立的椅子上,或双腿交叉盘坐于硬垫上,双手轻握放在大腿上。整个过程中保持上身直立,别让头或肩倾斜或背部往后倒。保持这种直立姿势,同时尽可能放松肌肉; ● 闭上双眼,把注意集中于呼吸,别紧张,保持一切轻松自然; 冥想过程结束后,慢慢从座位上站起来,在从事各项活动时,保持住冥想过程中体验到的平衡意识(不论多简单)。用你感受呼吸的方法去努力感受周围的所见所闻,不要急于将它们概念化,不要急于对它们下结论,也不要急于脱离联想链。 现在,请戴上耳机或打开音质良好的音响,享受美好人生! 愿成为你高效工作/减压放松/静心休息/瑜伽练习/缓解失眠的小伙伴。 晨间聆听大自然和身体的苏醒;午休时听纯音乐,舒缓情绪,午睡伴侣;睡前调整呼吸,深度放松催眠,一夜好梦,远离焦虑。

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拜年啦|华音团队祝您新春快乐

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《谁听谁长寿》是天津科学技术出版社主办《长寿》杂志的官方有声读物,关注《长寿》杂志新媒体,过健康快乐人生。 《长寿》杂志创刊于1980年,是我国最早的老年养生保健刊物,深受老年人欢迎。《长寿》杂志秉承“贴近读者、贴近生活、贴近实际”的办刊原则,开办了三十多个栏目,主要有:名医访谈、养生之道、疾病防治、心理保健、营养饮食、运动健身、专家信箱、家庭按摩、不老人生、老年大学、法律顾问、晚年婚爱等。订阅杂志请拨打02223332365或关注微信“中国邮政微邮局”公众号,进入...

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我有一个好爸爸

儿时,父亲的形象总让我们觉得高大伟岸。岁月变迁,时光流逝,我们变得越来越强壮成熟,而父亲慢慢的变老……此时我想说:“ 小时候,你牵着我成长,长大了,我挽着你遨游。”...

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