secret家常快板

家常菜科学的做法，接地气还营养美味。

不愿身为万户侯 只求笑声满人间

又空又念

仅为天幕的个人专辑，说一些公告和近期发生的事情，挺无聊，但还挺有意思（矛盾文学奖）

給家里人说说唐诗

有空总想把对生活或情感的体验分享给更多的朋友，让大家开开心心的

减脂美味，老少咸宜。既想吃得美味，又怕发胖？不想让孩子吃得重口味，可是不知道做什么？老人肠胃不好，吃不了太油腻？蒸菜，既保留了食物的原汁原味，又尽可能的减少营养的流失。少油低脂肪，健康又美味。好菜好汤好饭一锅出，让家人轻松吃好一日三餐。

山东快板是一种平词说唱艺术。发源于山东。是中国曲艺曲种。因用两块大竹板儿(大板儿)和五块小竹板儿(节子板儿)而得名。大小竹板儿合称为"七块板儿"。传统快板表演形式有单口、对口、群口快板，还有快板书。表现的艺术特点是短、明、快。通常表演剧目是根据历史演义或者神话传说改编而成。随着新中国建立和改革开放，快板书也与时俱进，创作出一些现代段子，通常都是教育人们知书达理、明辨是非的段子。

近年来自己说的快板书

他是西北笑星，被誉为“当代民谣大王”。90年代，他的录音磁带仅在兰州就创下了60万盒的销售纪录，迄今仍无人能出其右。他就是国家一级演员、西北“第一笑星”张保和。——本专辑为原盘高清修复专辑。

自己平时练习的段子，用于学习交流，请大家多支持！

焦新宇，中国曲艺家协会会员，黑龙江省曲艺家协会理事。原武警黑龙江省总队文工团团长， 青年快板书、相声演员...

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。

偶有心得，闲聊一二

欢迎来到《闲话家常》有声专辑，这里是生活琐碎与温暖的汇聚地。在这里和您唠唠生活中的柴米油盐、邻里趣事，分享那些藏在日常里的欢笑与感动。无论是清晨菜市场的讨价还价，还是夜幕降临后家中的温馨时刻，都将化作生动的声音画卷，在您耳边徐徐展开。无...

我改变之后允许你不改变！——这叫才真正的允许。我接受任你何的样子！——这叫才真正的接纳。真正的允许纳接之后，一切改变就是水渠到成。

大厨教你做简单营养的家常菜！