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少年读书如隙中窥月,中年读书如庭中望月,老年读书如台上玩月,皆以阅历之浅深为所得之浅深耳。读书堪称是修身养性最佳途径。读书更让我们增长智慧和见识，有曰，运筹帷幄之间，而决胜千里之外。道家养生追求“天人合一，崇尚自然”，道家主张“深根固蒂，长生久视”之道，其养生的最高思想境界是追求道、体悟真。那道家养生高人留下过哪些道家养生语录呢？道家修养长寿的要诀是“甘其食，美其眠，安其居，乐其俗”，讲究顺应自然，至虚至静调身心。《道藏·保生要录·论衣服门》：“暑月不可全薄，寒时不可极温。冬月棉衣莫令甚厚。寒则频添重数，如此则令人不骤寒热也。寒热若时妄自脱着，则伤于寒热矣。寒欲渐着，热欲渐脱。”也就是说，衣服的厚薄要随着时节变化而增减，夏季不能穿得过薄，冬季不能穿得过暖，增减衣物要循序渐进，不可骤寒骤冷，才能避免温热之邪和风寒之邪。《道藏·保生要录·论饮食门》：“凡食，先热食，次温食，方可少餐冷食也。凡食太热则伤骨，太冷则伤筋。虽热不可灼唇，虽寒不可冻齿。凡食，温胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。”饮食应该先吃热食，再吃温食，最后才能吃少量的冷食。食物过热过冷都对身体不好，要讲究温度适宜。要养生保健，应该做到食稳、食少、食熟、食淡这几大要点。《千金要方·道林养性》：“故善摄生者，常少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二者，养性之都契也。”道家养生，重视静养体悟，因此善于养生的人，常常能做到“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶”这十二点，不喜怒于色，不思欲过度，这样才能保持情绪的恬淡，实现养生的效果。《玄都律文》之“百病律”：“如行宽心和为一药，起居有度为一药，近德远色为一药，心静意定为一药，尊奉老者为一药，恬淡宽舒为一药，恬淡无欲为一药，仁顺谦让为一药，好生恶杀为一药，廉洁忠信为一药，除情去爱为一药……”道家养生不仅仅只追求身体的健康，心灵的健康也是重要的一环，道家思想认为人对于外物的修行程度决定着自身道法修为，也是道家养生的根基所在。喜欢本专辑的小伙伴，可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台，订阅关注成功后，你将收听到最新录制的高品质音频。WX:13048881088 QQ:1244579732 欢迎关注和订阅下载加微信或QQ 更多价值服务请关注公众号【中国健身音乐台】

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