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黄石公谓张良曰读此书可为帝王师。

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少年读书如隙中窥月,中年读书如庭中望月,老年读书如台上玩月,皆以阅历之浅深为所得之浅深耳。读书堪称是修身养性最佳途径。读书更让我们增长智慧和见识，有曰，运筹帷幄之间，而决胜千里之外。 道家养生追求“天人合一，崇尚自然”，道家主张“深根固蒂，长生久视”之道，其养生的最高思想境界是追求道、体悟真。那道家养生高人留下过哪些道家养生语录呢？ 道家修养长寿的要诀是“甘其食，美其眠，安其居，乐其俗”，讲究顺应自然，至虚至静调身心。 《道藏·保生要录·论衣服门》：“暑月不可全薄，寒时不可极温。冬月棉衣莫令甚厚。寒则频添重数，如此则令人不骤寒热也。寒热若时妄自脱着，则伤于寒热矣。寒欲渐着，热欲渐脱。”也就是说，衣服的厚薄要随着时节变化而增减，夏季不能穿得过薄，冬季不能穿得过暖，增减衣物要循序渐进，不可骤寒骤冷，才能避免温热之邪和风寒之邪。 《道藏·保生要录·论饮食门》：“凡食，先热食，次温食，方可少餐冷食也。凡食太热则伤骨，太冷则伤筋。虽热不可灼唇，虽寒不可冻齿。凡食，温胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。”饮食应该先吃热食，再吃温食，最后才能吃少量的冷食。食物过热过冷都对身体不好，要讲究温度适宜。要养生保健，应该做到食稳、食少、食熟、食淡这几大要点。 《千金要方·道林养性》：“故善摄生者，常少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二者，养性之都契也。”道家养生，重视静养体悟，因此善于养生的人，常常能做到“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶”这十二点，不喜怒于色，不思欲过度，这样才能保持情绪的恬淡，实现养生的效果。 《玄都律文》之“百病律”：“如行宽心和为一药，起居有度为一药，近德远色为一药，心静意定为一药，尊奉老者为一药，恬淡宽舒为一药，恬淡无欲为一药，仁顺谦让为一药，好生恶杀为一药，廉洁忠信为一药，除情去爱为一药……”道家养生不仅仅只追求身体的健康，心灵的健康也是重要的一环，道家思想认为人对于外物的修行程度决定着自身道法修为，也是道家养生的根基所在。 喜欢本专辑的小伙伴，可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台，订阅关注成功后，你将收听到最新录制的高品质音频。WX:13048881088 QQ:1244579732 欢迎关注和订阅 下载加微信或QQ 更多价值服务请关注公众号【中国健身音乐台】

One of the world’s most eminent scholars of East Asia reveals the important touchstones in the long history between China and Japan and argues that for the sake of world stability they must forge a new relationship for the twenty-first cent...

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