祝您平安快板

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在听这张专辑之前，请先看此介绍： 每一个生活压力大的、 工作节奏快的、内心浮躁的人 好好去阅读一下， 因为它的价值远远超出 你牺牲半个小时的时间去感悟 ...... 抵抗压力，排除忧郁、烦恼、改善心理和情感状态最有效的心理学技能之一便是冥想。它能集中我们的注意力，把我们的思维轻而易举地从一件事转入另一件事，更有力地控制我们的思维过程。从而舒缓我们的心理焦虑和压力，给我们的心灵提供一片翱翔的天空。经常和定期的冥想，即使每天只有几分钟，也可以在缓解压力的过程中起到以下几个关键作用： 1、训练注意力 2、增加对思维过程的控制 3、提高处理情感的能力 4、帮助身体放松 在听这张专辑之前，请你做好以下准备工作： ● 选择一个不太可能被打扰的时间和地点，讲电话调至飞行模式； ● 可事先备好鲜花、香薰、精油等，营造自己喜爱的味道； ● 放掉所有重要或不重要的事务，留给自己半小时的时间，完全属于自己的时间； ● 坐在直立的椅子上，或双腿交叉盘坐于硬垫上，双手轻握放在大腿上。整个过程中保持上身直立，别让头或肩倾斜或背部往后倒。保持这种直立姿势，同时尽可能放松肌肉； ● 闭上双眼，把注意集中于呼吸，别紧张，保持一切轻松自然； 冥想过程结束后，慢慢从座位上站起来，在从事各项活动时，保持住冥想过程中体验到的平衡意识（不论多简单）。用你感受呼吸的方法去努力感受周围的所见所闻，不要急于将它们概念化，不要急于对它们下结论，也不要急于脱离联想链。 现在，请戴上耳机或打开音质良好的音响，享受美好人生！ 愿成为你高效工作/减压放松/静心休息/瑜伽练习/缓解失眠的小伙伴。 晨间聆听大自然和身体的苏醒；午休时听纯音乐，舒缓情绪，午睡伴侣；睡前调整呼吸，深度放松催眠，一夜好梦，远离焦虑。

快来，有你熟悉的主播哦...

录一些快板小段 可以给播音生或者其他口才相关专业 做一个参考 单段分开录的 特别适合想一点一点练习 每天一分钟

内容简介:有关三毛的诗朗诵，怀念那些年火热或柔情似水的青春。适合于睡前听，给劳累了一天的心灵以清泉般的滋润与慰藉。祝您好梦。播出时间:不定期更新。作者简介:西湖与西子，大学副教授，博士，专注于专业与人文的结合。

我是谁？从哪里来?到哪里去？这是人生哲学的终极命题。从首张同名实体大碟《平安》到《我》，看似只是间隔一年的时间，其实这张专辑融汇了平安此生的所有阅历、音乐感悟，以及他想表达的种种态度。平安向来信仰音乐从内心自然流淌，音乐是表达自我的载体，...

有一些人，被我们需要着。他们穿梭于我们的日常，辖区值守、道路指挥、海关护卫……执法为民、服务人民；他们往返黑暗与黎明，在世界的暗流涌动里，与罪恶较量，与生死谈判，为正义而生。他们凛冽，眼光杀死妄想，头顶的徽章照耀前方，他们温暖，扶老携幼，俯首甘为万民之臣，他们热血，不贪图、不畏惧、不退缩，却唯有信仰绝不放弃。他们像宁静夜空布满的星辰，每一颗都在寂寞闪动，一旦使命召唤，就一秒沸腾。但有人站起来，有人倒下去，肉身之躯、孤独心灵，他们也需要陪伴，需要力量，他们是万众的平安之盾，万众...

又空又念

不愿身为万户侯 只求笑声满人间

被一颗“流星”莫名其妙的带到了一个魔兽的异世界。差点丢掉性命，却成了一名德鲁伊，悠悠哉哉的过了几年安生日子……魔灾却又提前了，人类、恶魔、亡灵甚至地下的黑皮都打过来了？滚！这里是小爷我的地盘！！ 　……且看罗杰如何带着精灵们向世界展现：什...

他是西北笑星，被誉为“当代民谣大王”。90年代，他的录音磁带仅在兰州就创下了60万盒的销售纪录，迄今仍无人能出其右。他就是国家一级演员、西北“第一笑星”张保和。——本专辑为原盘高清修复专辑。

山东快板是一种平词说唱艺术。发源于山东。是中国曲艺曲种。因用两块大竹板儿(大板儿)和五块小竹板儿(节子板儿)而得名。大小竹板儿合称为"七块板儿"。传统快板表演形式有单口、对口、群口快板，还有快板书。表现的艺术特点是短、明、快。通常表演剧目是根据历史演义或者神话传说改编而成。随着新中国建立和改革开放，快板书也与时俱进，创作出一些现代段子，通常都是教育人们知书达理、明辨是非的段子。

自己平时练习的段子，用于学习交流，请大家多支持！

焦新宇，中国曲艺家协会会员，黑龙江省曲艺家协会理事。原武警黑龙江省总队文工团团长， 青年快板书、相声演员...

近年来自己说的快板书