每天按心情变样

正念认知疗法（MBCT）是上世纪90年代起，由牛津大学三位心理学家Zindel Segal, Mark Williams和John Teasdale在正念减压课程（MBSR）的基础上，结合认知行为疗法(CBT)，发展出来的一种团体课程。大量实证研究和临床实践表明，该方法对处于康复期的抑郁症患...

在火车头小学，坦克是一个四年级的学生，他淘气幽默，想法天马行空。虽然他成绩一般，却有着改变世界的梦想。班主任辣椒老师比较刻板严苛，坦克在她面前练就了一身“老师前后判若两人”的本领。坦克的宿敌书架也转到了这个班，书架是一个超级学霸，这让坦克感到如临大敌一般.......

不能在琐碎的生活中消磨了自己，每天用正能量鼓励自己，所谓念念不忘，必有回响！我就是我自己！

该系列重点开扒娱乐圈每日新鲜事件、人物趣事、彪言彪语，在忙碌之余，只用5分钟带来会心一乐。有态度，有温度，有热度！

治愈心伤，唤醒内在，给你面对一切的勇气和力量

一生太短，生活很杂，别让心太累；家长里短，人间烟火，酸甜苦辣咸 ；学习事业，成年人的世界没有轻松二字；放牧心情，这里是心灵憇息的港湾。每晚10点，心灵沐场，温情相伴；每天5分钟，沐浴好心情。每个夜晚来临，与您相约原创内容《心灵沐场》系列，心...

每天按摩一个穴位，坚持一年，对自身穴位了如指掌

一些有感而发

【寻觅知音】我们正在寻找一边打拼一边思考的人；一边失落一边追求的人；一边困惑一边求索的人；一边流泪一边坚强的人。如果你就是这样的人，想把你的故事讲给大家听，请在评论区告诉我们，故事精彩我们将在节目讲给更多的朋友听~同时送你一张VIP月卡，祝...

其实拥有好心情是非常简单的，这主要取决于自己的心态。要想拥有好心情，首先就必须要有一颗乐观、豁达的心，这样才能让心灵在是非善恶的浊流中独树一帜，不被污染。其次，每当我们心情不顺时，要适时的听听舒缓的音乐，以解除心灵的疲乏。或离开喧嚣的大...

聆听声波的方法：请尽量使用立体声耳机，在相对安静的环境里，可以坐着，也可以躺着，微微闭上双眼，深呼吸，慢慢的吸气和慢慢的呼气。聆听声波的感受：从你聆听旋律开始，一段时间后，你的身體或者某些部位就可能歷經一些奇妙的感受。比如：你可能心跳加快、心里产生极度的愉悦感、瞳孔放大、體溫升高、或者是触电般的酥麻感，就連手臂上的雞皮疙瘩，也站起來了。身体可能会产生很轻盈、漂浮、或者很沉重，感觉身体无限大或者无限小，甚至会看到各种颜色的光线，等等。。。坚持聆听下去，就会产生很好的调节效果！聆...

精选歌曲，送给喜欢听歌的你！

小宝宝的助眠神奇，大宝宝的放松法典，从古至今的世界入眠金曲，365夜，夜夜陪伴的甜甜美梦，

每天给自己一分钟，放松心情，一起说说曾经，一起看看当下，一起侃侃未来，让我们从忙碌的麻木中一点点苏醒……

你每天的心情❤＼(＞０＜)／是什么，是不是和我说的有时候一样……

利用闲暇的时间读读自己想读的东西，没什么规律，慢慢会包含大家所能想到的内容，主要就是提升自己

记录新的一年的各种声音吧

我是从心，每晚9:00，与你谈心