渣女改良
第八套广播体操动作设计很棒，融入了传统武术、健身功有的东西，抻筋拉骨，调节身形，可惜广播体操视频中没有教这些细节。 请放慢速度，调匀呼吸，根据自己身体的情况，一边练习一边体会身体的感觉。 体操能发挥多大的效果，关键差别就在于动作，反复体会摸索，逐步调整，一下子达不到最好的状态，有个过程，只要比上一次稍微好一丢丢就值得高兴。尤其有些身体过于僵硬的，太胖的，更要一点一点改善进步，不要操之过急。
“文以究理，贤以成事”——欢迎关注 文贤书院官方微信公众号：wxym0315 （或扫描二维码关注） 本专辑为叶曼老师现场讲座《如何改良社会风气》网络版，为正版高清转码，由文贤书院正式授权电台播放。 正版高清音频、源码无压缩，声音清晰，绝好的学习...
本书是罗莎.卢森堡写于1899年，1908年二版时卢森堡作了修改。朗读的是二版。另外，在网易yyy播客持续分享学习《资本论》的过程（逐字逐句），搜“资本论读解”就可以找到我了。欢迎收听。
欢迎收听~ 【内容简介】我叫孙媛媛，今年二十岁，此刻的我刚从寝室的一场争吵中，摔门而出，我心里充满了无助、彷徨以及深深的无力。不知道什么时候开始，过去的自己在我的记忆里越来越模糊......作者：孙爱爱0729主播：有声慧心
文案:上一世（姑且称为上一世）别人都说，他嫁给她是她走了狗屎运，结果她却害的他家破人亡；这一世，他依然嫁给她，别人还是笑她踩了狗屎运，然而当她将他宠成人人羡慕的样子，别人又说，她本就是大器之人，嫁给她是他的幸运。她只是一笑了之，看到他幸福快乐的样子，怕就是她重生的意义。其实这就是一个渣女重生，解决阴谋，狠狠虐渣，再一路宠夫郎的故事，甜宠，一直宠……
【无男主+海+撩+腹黑+戏精+系统】最初乐女吾是想回去的，撩着撩着，她觉得做任务者也还不错。以前是她眼界小了，绑定系统，万千位面即是王的星辰大海～（^o^）～
人渣年年有，今年特别多。我本真心向明月，奈何系统逼我渣。顾盼死后绑定了虐渣系统，穿进一本本三观不正的小说里。对前任念念不忘渣：我喜欢你，但是我也放不下她。顾盼：没事，我理解，毕竟，我对前任也放不下，还有对前前任也放不下……不喜欢还求娶渣...
，受是一个人。结局才会揭晓攻受的身份。甜文快穿主角：纪宵快穿，主攻一句话简介：要渣还要白头到老？可以！立意：纵使深处黑暗，我心向善则光芒万丈...
想我了就找我，别管我是不是在睡觉，是不是心情不好，是不是在吃饭，是不是会打扰，只要你需要我，我就会在~...
前世，她为爱痴狂，倾尽所有助力爱人登顶皇位，却惨遭背叛，幼子早夭，自己也含恨而终，成为权力阴谋下的牺牲品。重生后，曾经温柔善良的嫡女彻底觉醒，眼中满是决绝与坚毅。她凭借过人的智慧和果敢的手段，在深宅大院和宫廷权谋的漩涡中穿梭。在复仇的道...
这就是一对夫妻齐心协力打怪兽，杀BOSS的故事。男强女也强，寵妻寵得无法无天的爽文。加入书架，方便阅读哦。 她本是鄱阳王府身份尊贵的嫡孙小姐，打娘胎里便与东陵三皇子定下亲事，富贵权势地位无一或缺。人生如果就这样走下去，也算是完美了。 奈何，世事无常。 娘亲血崩而亡，祖父缠绵病榻至死，她则被喂下剧毒，鄱阳王府的家产地位势力从此易主。 灵魂洗牌，21世纪王牌狙击手穿越而来。 她一手施毒，一手救人，发展事业，招徕小弟，创建自己的势力，用九年时间惊艳天下！ 九年之后，强势回归。 抽丝剥茧，去伪存真，才发现娘亲血崩，祖父病逝，家产被夺，竟然是一场惊天大阴谋！ . 抢我未婚夫婿？那个渣男，姐不稀罕！ 害我祖父娘亲？那就以命来偿！ 占我房屋家产？通通给我扫地出门！ 想要取我小命？莫非我五毒仙子是浪得虚名？ 啥，要和姐比射箭？ 哈，难道姐没告诉过你，姐曾经是最炙手可热的王牌狙击手？ 哦，请姐为你治病？ 不好意思，姐心情不好，滚一边去！ 至于那些牛鬼蛇神，魑魅魍魉，姐定要让你坠入地狱，永不超生！ .毒女医妃不嫁渣王爷QQ互动群 264263855
文案:上一世（姑且称为上一世）别人都说，他嫁给她是她走了狗屎运，结果她却害的他家破人亡；这一世，他依然嫁给她，别人还是笑她踩了狗屎运，然而当她将他宠成人人羡慕的样子，别人又说，她本就是大器之人，嫁给她是他的幸运。她只是一笑了之，看到他幸福快乐的样子，怕就是她重生的意义。其实这就是一个渣女重生，解决阴谋，狠狠虐渣，再一路宠夫郎的故事，甜宠，一直宠……
【内容简介】霍瑶光的人生信条是：能动手就解决的事情，尽量不吵吵。能用暴力就解决的问题，尽量不动银子。她是伪装界里毒用的最好的；是大夫这个行业里，兵法用的最好的。一出生，便带了克母的名声。父亲远在边关，祖母与继母沆瀣一气，将兄长养成纨绔，...
【内容简介】人人手持心中圣旗，满面红光走向罪恶。 —— 将心脏献给你，将生命交给深渊，这一切只是为了你，而不是那可笑的家族使命。 既然这一切仍不是终结，那我宁愿做一个无心之人，为自己而活。 我以为我的世界不再会有羁绊。【作者/主播...
前世识人不清，被太子与庶妹害死，重生后誓要报前世之仇。 女强男强
一些个人作品案例，包括作业，试音等
穿越六零当书中的恶毒女配？不，我拒绝，我要逆天改命！ 新书推荐：霸道甜宠新剧—《甜宠总裁的小白兔》来咯https://m.ximalaya.com/album/71601254【内容简介】：苏简突然醒来时，发现自己穿越到了一本读过的年代狗血言情小说中，还当上了书中女配恶毒女...
日更3集，每天12点准时更新，订阅专辑可以收到更新提醒哦~【内容简介】母亲名门贵女，父亲高门显赫，宋暮槿却注定了是个见不得光的存在， 出生被弃，无人问津，再被想起，也只因为她还是一枚可用的棋子，重回侯府，她一世挣扎，即使遁入空门也终逃不过阴谋...
五年前，她被渣姐陷害失去清白，被渣男丢入大海险些丧命。 五年后，她重新出现在众人的面前成为萧氏集团总裁的未婚妻。 霸气归来，她不再天真，手撕绿茶渣姐，脚踩负心渣男，她虐渣复仇，锋芒毕露！ 没想到，当年一夜风流的男子，两个孩子的父亲竟是那萧氏...
