在那个喧嚣的世界里

本系列音频内容来自于正念认知疗法创始人之一Mark Williams和媒体人Danny Penman的书籍：Mindfulness：An Eight-Week Plan For Finding Peace in a Frantic World，经由音频录制者花开正艳翻译而来。正念是一种普世的生活哲学，也可以说是一种训练心智的方式，让我们知道如何在这个充满竞争和焦虑的世界中保持自身的清晰和稳定、明智且有效的追求自身的目标实现自身价值。...

最近读到一本很喜欢的书，分享给大家。喜欢的朋友可以去买来细看。这是作者老杨的猫头鹰的走心之作，写给当代年轻人的开窍指南。文中25个有趣又有品的故事，送给“卷又卷不赢，躺又躺不平”的你，给你“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”。

老杨的猫头鹰2023年走心之作，写给当代年轻人的开窍指南。25个有趣又有品的故事，送给“卷又卷不赢，躺又躺不平”的你，给你“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”。对于这个世界的喧嚣，最好的方法就是好好的生活。别去想太多，不要过于焦虑和着急。即使身...

人生的最大成功，就是用自己喜欢的方式过一生。

老杨的猫头鹰2023年走心之作，写给当代年轻人的开窍指南。25个有趣又有品的故事，送给“卷又卷不赢，躺又躺不平”的你，给你“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”。这本书里有：对他人看法的坦然，对个人价值的思考，对人际关系的建议，对真实自我的表达，...

沉浸式做自己，不要东张西望

这是一本送给当代年轻人的开窍指南这本书能让你体验文字在心里放烟花这本书能让你坚定地喜欢自己

慢慢理解世界，慢慢更新自己，和理想平等交易，与喧嚣保持距离，祝世界继续热闹，祝你还是你

人生的最大成功，就是用自己喜欢的方式过一生。很多人所谓的为了你好，只是为了他自己的心情好。过好每一个今天，是我们反抗这个世界的最好办法，也是拥抱这个世界的最好方式。变成更好的自己，是回应伤害我们的人的最好手段，也是回报爱我们的人的最好策...

人生的最大成功，就是用自己喜欢的方式过一生。读完这本书，你会觉得人间可爱，实在值得下凡历却。

屁桃君是一个已经历半生的文艺青老年人了。回望来时的路，即有像野草一样的青春往事，也有温暖心灵的点点滴滴，于是，把它们记录下来，分享给大家。希望这些在诗意的平淡日子里的点点微光，也可以为大家照路前行！

原来在家悠哉生活，就是通往最强的捷径──　　我家盖在世界屈指可数的魔力点。觊觎这点的人，竟然将我家连同我一起召唤到异世界，但我靠著压倒性的魔力击退那些人！在这个家住了几十年，我体内似乎储存了异常庞大的魔力。如今我拥有最强魔力，可以成为神...

过好每一个今天，是我们反抗这个世界最好的办法，也是拥抱这个世界最好的方式。

在喧嚣的尘世中，找到心中自在，平静而活。不逐流，不随波，心中有坚守，眼眸有星辰；不怨羡，不责难，向着自己喜欢的样子前行，现在这样就很好。生活大致平静，心中偶有波澜。

不懂白噪音的可以看一下科普哦，祝你能在片刻安静中找回一个好的心态！简单小科普：白噪音是干什么的？有什么好处？1：如果你想休息睡觉或者学习，你所处的环境有烦人的噪音（比如装修啊什么的），这个时候白噪音就能很好帮你做一个听力上的替换。2：过度...

去年11月，肖迪凭借单曲《你的样子》正式踏入音乐圈。经过2个多月的打磨，第二首全新单曲《喧嚣》也正式上线。诺大的城市，越繁华越寂寞。都市的喧嚣，背后却是内心世界的孤寂苦涩，找不到真正陪伴的人。肖迪沉稳略带沙哑的嗓音剖析出城市中寂寞独白，从词曲中传来的一股悲伤感，直击无数人的内心防线。肖迪的歌声不断进步着，通过两首作品的发布也希望能有更多的听众关注他，喜欢他的歌。

《爱在那时》---  分享你我他的爱情故事，在纷扰的环境中寻找一缕安宁。  情之所钟者，不惧生，不惧死，不惧分离，世间万物，唯情不死。  我，愿意讲故事，你，愿意听吗？

爱就勇敢大声说，少在那边假装冷漠！ 只是害怕被看透，少在那边言不由衷！ 两个明明相爱的人却扭扭捏捏，面对心中感情总是嘴硬又要面子，杨程钧2016新专辑首支主打歌《少在那边》唱出爱情里的傲娇与甜蜜，斗嘴般的歌词句句命中红心，有点可爱，有点酸，有...

郭德纲，不容易啊，他会教你如何成功，如何让自己的名字载入史册，获得永生！

主播寄语：这世界很喧嚣，做你自己就好。你喜欢的和喜欢你的都很重要不是吗？

灵异、冒险、玄幻、推理、竞技、奇幻、仙侠、国术、魔幻、历史、都市、科幻、战争、神话……无限的世界，无限的精彩

《在那灰暗日子里》　这一季是绝对让人伤心和惊讶不已的！主人公百脑在刚工作一年后就因为儿时兄弟江海，被送进了监狱！故事从第一季如诗如画般的象牙塔，猛然转折进入监狱高墙，虽然这一季对百脑来说是永生难忘的一段经历，但是我们真的怀疑创作团队从一...

人们普遍认为，亲密的人际关系是幸福的主要来源。但是在联系过度频繁且紧密的网络时代，我们会发现，独处的过程，和与人交往的过程一样重要。深入地探索内心，追随自己的兴趣，进行创造性活动，我们同样可以获得深刻而有意义的幸福和满足感。在本书中，你...

[ 超长音频！除非声音发烧友，请勿播放本专辑 ]本专辑是采用专业高精度录音设备，亲手精心录制的娑婆世界的声音高品质实况可以用于耳根圆通练习，白噪音播放需要，以及聆听大自然的下雨声、小鸟声等声音。白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。由于人耳对高频敏感，这种声音听上去是很吵耳的沙沙声。白噪声或白噪音，是一种功率频谱密度为常数的随机信号或随机过程。换句话说，此信号在各个频段上的功率是一样的，由于白光是由各种...