女人气血双补饮食经

气血是人体之所以存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚则...

气与血的关系气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，如《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”《景岳全书·血证》又说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。”气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。故《难经·二十二难》说：“气主呴之，血主濡之。”气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体，因而有“气为血之帅，...

大家都知道，从一个人的脸色方面就可以大致看出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的脸色不好，其实也就是指一个人的气血不足。气推动着血，如果身体的气血足，生命便会朝气蓬勃，由内而外的美丽。如果气血不足，生命看起来便会萎靡苍白不那么可爱。而想要气血充足，除了补，先学会别损耗，别挥霍。聪明如你，避免这些，便会省下很多气血。运动让气血也通起来，特别是身体有湿气的人，出点汗，特别能把湿气带走。但是，这只适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人。因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致气更虚。另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白天的运动不足，其实违反了大自然“生长收藏”的规律，只会让人的气血更受伤。如果出现以下症状，证明你运动有问题了。 运动后感觉疲劳而不是轻松。（如果是咬牙坚持后继而又轻松了，变更是透支了） 月经迟来，量少。 没有食欲，消化不良。 情绪不稳易冲动。 失眠、多梦、嗜睡，醒来脑袋昏又沉。

气血不足是身体早衰的预警信号，主播带你从：调脾胃.养肝血.远寒邪.少内耗.多运动五方面入手，让你养好气血！（主播所推荐药方，请在专业医师指导下辩证用药）

女子以血为本”，是真的。首先，月经病养生重在养心妇女以肝为本，肝藏血，心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素，心志失衡，思虑恼怒，是造成月经不调的主要因素，故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神，也就是重在心理养生。心理养生主要措施是在情绪方面——制怒、避虑和防惊。怒则伤肝，情志不畅，气血逆乱。所以制怒是月经病养心的首务。简单来说，就是少生气。然后，带下病养生重在节食带下病指带下增多，常见两类：一类是湿热下注，带下黄黏有味，可伴刺痒。二是脾胃虚弱，带下清稀无味，可伴疲乏。两类成因都跟饮食不节有关。过食辛辣肥甘、膏粱厚味造成湿热下注；暴饮暴食、过食生冷造成脾胃虚弱。因此，带下 病的养生重在节食。节食要遵循宜忌、定量、清素3个原则。●宜忌：忌食易产生湿热下注的辛辣肥甘、炙煿熏烤之品。有利于防治带下病的食品有薏米、山药、茯苓、扁豆、莲肉、芡实、银杏、赤小豆。●定量：暴饮暴食损伤脾胃，也是造成带下病的主要原因。要强调养成饮食定时定量的良好习惯，尤其晚餐不宜过饱，宵夜也属不良的饮食习惯，要尽量避免。●清素：清素饮食并不是纯素饮食，素食常会造成营养失衡而产生包括带下病的各种疾患。适量荤食是饮食平衡的必需。清素饮食是指营养平衡，品种丰富，易消化、易吸收的饮食，如瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等。

“如意牌”气血双补丸是国药准字号药品，传承948年《太平惠民和剂局》千年验方，根据现代人体质，加减药材，最终定方为“补气+养血+气血调和”三方归一！四君子汤（党参、甘草、黄苠、白术）一一一补气名方千古名方（川芎、白芍、熟地黄、当归）一一一补血名方气血、厮皿历（女贞子、何首乌、丹参）一一一一调和阴阳

我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。中老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。而很多女性朋友也常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。因此，补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的！

本专辑全面介绍了女性心理，女性生理，女性护理，和女性健康养生常识。女性健康不可忽视，要想成为健康美丽的女人，从每日的健康护理和养生开始！对女性健康养生和护理有兴趣的朋友们可收藏订阅本专辑。调理身体+ⓋⓍ:②⑦②⑦⑥④⑦⑧

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内容推荐：作者行医40余年经验大放送！不说教不学究，看完书就能照着做，即使从来没接触过艾灸，也能看得懂、学得会、用得来。灸前一组小测试，轻松知道自己是否体虚有寒；跟着月经周期做艾灸，让暖养事半功倍；治疗失眠重点在心和肾，艾灸时，神门和内关...

中医认为，气为血之帅，血为气之母。气能生血，气盛，则生血充足；气虚，则影响血的化生，出现血虚。而血是气的载体，也是气的营养来源，血虚也会使气的营养无源，导致气也虚。《温病条辨》说：“善治血者，不求之有形之血，而求之无形之气。”所以，补气在补血之先更合适，滋补功效也更强，也更能达到气血双补的目的。听众朋友在收听过程中有任何问题都可以添加老师\/（87308937）免费咨询

女人以血主事，所以女人一旦出现气血不足问题就会引起气虚血亏，手脚冰凉，月经失调，脸色蜡黄，色斑增多，睡眠差，乏力，易疲劳.....等一系列问题，这些是造成女性过早衰老的潜在因素。所以女性朋友要重视补气养血，这样才能气血足青春驻！！那么在此期间，女性朋友如何食补进行调理？吃什么进行改善呢？建议以红糖进补为佳,中医认为“以形补形”的养生概念。红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血的作用。不可否认,红糖在营养价值上会比纯净度更高的白砂糖营养更高,红糖里面含有的微量元素对人体也的确有益;...

肝气要舒畅，肝气不舒，人体气血运行就会紊乱。养肝就是养一身之气血，一定要调控好情绪，与天地相参，以利肝气。怕冷是肾阳虚在作怪，增补肾气可调治。每天10分钟，从零开始学中医。

气血双补养颜课，让你气血美到老

补充五脏气血方法多，气血掌管你的气色。脾是气血的加工厂，学会健脾法，气血生化足。热爱中医，喜欢养生，欢迎交流！

气和血是构成人体和维持人体生命活动的两大物质。气是人体内的精微物质，其具有气化、推动、防御和固摄之功。血为水谷之精华，生于脾，宣于肺，统于心，藏于肝，化精于肾，濡养、滋润全身，调和五脏，维持生命活动的正常进行。由于气血同源，气为血帅，血为气母，因此我们在对气或血出现问题时，常常要整体考虑，才更有效的解决问题；收听过程中有任何疑问都可添加老师\/（87308937）免费咨询

日常身心症状自测

【内容简介】随着生活压力的和生活节奏的加快，越来越多的女性有长痘、黑眼圈、掉发、低下、等与气血有关的问题。在生活中有一些常见的食物可以轻松调理气血，经常按压某些养生穴位也可以调理气血。告别面黄憔悴，做一个“冻龄美人”其实很简单。本书从多...

《黄帝内经》曰：“气血失和，百病乃变化而生”“气血充盈，百病不生”。气血是人体的后天之本，人的身体需要气血的滋养。学会日常调补气血，顺时而为，气血充盈了，人体的抵抗力会逐渐加强，让身体更健康。 为什么时常感到头晕？ 为什么头发越掉越厉害？ 为什么脸上痘痘怎么治也治不好？ …… 这是气血虚了！ 《黄帝内经》曰：“气血失和，百病乃变化而生”“气血充盈，百病不生”。气血是人体的后天之本，人的身体需要气血的滋养。学会日常调补气血，顺时而为，气血充盈了，人体的抵抗力会逐渐加强，让身体更...

女人要美丽先除寒湿毒，女人想健康要补气养血！