吃不会超过车间

［21世紀*權*的預防醫學鉅作，熱銷全球的健康禮物書］ 2016年美國亞馬*網站百大暢銷書 Goodreads 4000名讀者熱烈好評全球發行超過33國語言版本 ◎*新實證的救命飲食法，都在這一本！整理全世界營養學臨床研究替你釐清食物的所有矛盾訊息教你每天都可輕鬆實踐的無病飲食法，搭配每日飲食APP 讓你擺脫癌症、中風、心臟病、高血壓、糖尿病…… ◎活用植化素的飲食科學，吃出抗病力在燕麥片裡加入半茶匙肉桂，可提升6倍的抗氧化能力綠花椰菜切好等40分鐘，能活化蘿蔔硫素，有效抗癌在薑黃中加入?茶匙黑胡椒，將大大促進薑黃素的吸收率還有抗癌沙拉、八美青醬、護肝早餐，每日健康食譜大公開！［吃什麼，決定你能夠活多久］ ●你有高血壓嗎？洛神花茶比抗血壓藥物更有效，而且沒有副作用。 ●想降低膽固醇？四顆巴西堅果，比一個月的立普妥有效。 ●想對抗肝病嗎？喝杯咖啡就能降低發炎指數。 ●有菸癮又想保護肺臟？多吃綠花椰菜就對了。

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顶级聊天：别吃了不会聊天的亏

一、聊天是排遣寂寞的良方。人的天性适于群居，事实证明，长期孤独一人居住，没有人和其说说话，患孤独症和心理障碍、抑郁症的可能性较高，死亡率也较高。一旦有空儿，就可到左邻右舍或老朋友家里坐坐、侃侃。倾诉“肺腑之言”，能将忧愁苦闷抛至九霄云外，如此会使生活变得丰富多彩而不单调寂寞，这对调节情绪、开阔胸怀、增强机体免疫能力大有益处。二、聊天是祛病强身的良药。走家串门时，寻朋访友间，少不了步庭院、登楼梯，从而活动了四肢，放松了筋骨，也解除了精神上的疲劳，这无疑是有益健康的。如果人在病中，更需要亲人或老朋友的探视。语言慰藉所发挥的作用，甚至能超过药物。三、聊天是心理障碍的良医。通过聊天倾诉，还可以缓解心理压力和障碍，使不良情绪得以宣泄、调节、疏导。如果遇到丧偶、天灾人祸等，几位老人在一起可以互相安慰、劝解，可起到疏导、激励、抚慰等心理效果。俗话说：“良言一句三春暖”，相互鼓励和安慰，甚至可胜过心理医生。四、聊天是增强自信的秘诀。通过聊天可以展现老人的特长爱好，找回以往的自信。有些老人消息比较闭塞，有的虽然每天看报、看电视、听广播，但毕竟见闻有限。聊天时，上至天文地理，下至家长里短，大至国家政治时事和社会新闻，小至凡人琐事和油盐酱醋柴米茶；既可缅怀留恋过去，又可憧憬幸福的晚年；还可交流饮食保健和延年益寿的经验，从聊天中展现自己的特长，交流思想，增长知识，获得信息。

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不会致富不会幸福潜意识救你富福

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