十秒的倒数
莲生录制的所有无人声的白噪音和触发音都放在这个播单
CBBA健美协会乐颖老师徽信：15924367607，VVX：254301726我是一个赛普毕业的健身教练嫁接盛和安利系统~ tabata什么意思tabata其实是以创始人的名字命名的，全称是tabata间歇训练（hiit是高强度有氧间歇训练），这是日本东京体训大学的田畑泉（Izumi tabata）教授提出的一种高强度间歇训练，目的是要在运动时尽可能使用最多的肌肉群，以利于有效率地消耗热量，并且同时提升身体的有氧和无氧（心肺工能和肌肉）的运动能力，让身体能负...
收录多首tabata节奏动感音乐，有英文人声读秒倒数提示，掌握锻炼时间十分方便
作者：盛世爱制作：盛世爱封面图：楪祈破产的矫情公主，落魄的医学院高材生，她暗恋他，他讨厌她……追妻火葬场肯定是免不了的啦。甜得很，啊，张嘴吃糖。
前世是超级学霸、军工科学家的陆风，穿越到平行世界，成为一名高中超级学渣。教室里，班主任问谁要考军校，可以提前报名。陆风毫不犹豫的报名，却遭到了全班同学的嘲笑。面对质疑和嘲笑，陆风以一篇《华夏少年说》作文，引爆全国文坛！然后，高考成绩公布...
世上没有不犯错的孩子，只有不会处理错误的家长。犯错的孩子最需要理解、最需要支持和帮助。孩子犯错，往往是家庭教育的最佳时机。如果处理得法，就会收到事半功倍的效果。儿子实现重大转折的“机遇”，是在他犯了自认为不可饶恕的错误的时候。欢迎点赞，...
新书推荐，点在收听——《山村里的邪乎事儿》【内容简介】法，道之基也，术，道之用也。秘藏寄魂牌，入门孤夭贫，三茅上中下，绝学鬼神惊！ 茅山最为神秘的末代掌教，带领弟子张守一闯荡天下，降妖伏魔、探险寻宝、化解千年古怨、纵横阴阳两界，揭开道法世...
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前世是超级学霸、军工科学家的陆风，穿越到平行世界，成为一名高中超级学渣。教室里，班主任问谁要考军校，可以提前报名。陆风毫不犹豫的报名，却遭到了全班同学的嘲笑。面对质疑和嘲笑，陆风以一篇《华夏少年说》作文，引爆全国文坛！然后，高考成绩公布...
高甜剧场，甜蜜开播！更多甜宠言情精品剧，尽在高甜剧场！你治我的公主病，我做你的暖手宝，我们在一起等于全世界。喜马拉雅独家出品，现代多人言情轻喜剧《我们互为倒数》【内容简介】两个非零数相乘积为1，则他们互为倒数。我一直在等，那个与我互为倒数...
《给孩子的诗》是著名诗人北岛最新的心血之作。北岛亲自甄别、挑选57位不同国别的诗人、101首不同风格的新诗，将自己心目中的最适于孩子诵读、领悟的短诗集结成一册《给孩子的诗》，公布于世。
一本揭穿盲目、狂热和非理性行为的经典著作，本书从心理学角度，清晰、透测、全面揭示出群体心理的真相。文章内容深入浅出，剖析了群体的特征、群体成因，透视了社会服从、群体反应、大众文化、群体运动，以及无意识在社会行为中的作用，被誉为大众心理学的开山之作...
克里希那穆提，彩虹之书系列。印度最伟大的智者之一，语言淳朴、简洁而富有智慧。他是印度哲学家，近代第一位用通俗的语言，向西方全面深入阐述东方哲学智慧的印度哲学家。他一生颇具传奇色彩，被印度的佛教徒肯定为“中观”与“禅”的导师，而印度教徒则...
为什么心念会去想“性”?为什么性会成为你生活中的主要问题?只要你还不了解思考这个问题的心念,性就会变成一个异常困难和复杂的问题。性行为本身不是问题,是对性的念想制造了问题。我们不可能逃脱关系。关系就如一面镜子,我们在其中可以看到自已,发现自己...
本书是森田心理疗法的主要著作之一。把向有关患者、医务工作者和广大社会群众提供自学阅读材料作为目的,内容注重联系实际,系统地浅显易懂地说明了有关症状的发病过程与治疗问题。除结合大量实例外,最后还编入了几个个案。本书主要用于神经质治疗和心理卫生指导。可作为精神、神经科及其他医务工作者研究和使用森田心理疗法的工具书;也是被神经质苦恼着的人们自我治疗的学习参考书;亦可作为心理咨询工作者及各类学校、工厂、企事业单位思想教育工作、精神文明建设和指导心理工作者的业务参考资料。并是广大社会读者搞好精神健康、促进生活协调与幸福的一本自学读物。
约瑟夫·布尔戈帮助我们认识自恋者的种种表现，通过揭示这些极端防御行为背后的童年创伤，作者让我们理解了极端自恋者那些令人迷惑并且经常让人难以忍受的行为，并通过这些极具价值的指导，让我们轻松应对生活中的极端自恋者。
哈佛大学《幸福课》教授送给亿万人的幸福书幸福,有人曾经把它编在歌里,有人曾经把它写在书籍中。今天,美国哈佛大学把它搬进教室里。不仅如此,沙哈尔博士讲授的有关幸福的“积极心理学”还成为了哈佛大学排名第一的课程,超越了长期排名第一的“经济学原理”。在历史上首次以科学来论证幸福是什么。美国有线新闻网(CNN)幸福是所有人应得的。沙哈尔博士坚信,无论任何人在任何环境中都可以获得幸福。他在此贡献了多年来学术上的研究成果,把它们呈现给所有人,与大家分享终身提升幸福的方法。美国在线( American On-line这学期哈佛大学“最受欢迎的课程”是沙哈尔博士讲授的积极心理学,学生们在课堂上学习“如何获得幸福”。沙哈尔博士自己本身就是幸福的榜样。他放弃了“多发表论文才能证明学术成就”的哈佛传统观念,全心全力地投入到积极心理学相关崭新领域的研究上,这些研究注重如何让人提升实际幸福感,而不是只注重传统的心理理论研究美国公共广播电合(NPR)
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