告别焦虑回归最初的自我

父母是最艰辛的职业：辅导孩子功课。他一脸迷茫，你七窍生烟本想好好沟通，却忍不住发脾气歇斯底里，孩子胆小或暴躁，你轻不得重不得，青春叛逆期，你不了解TA，TA不认同你。育儿真的有代沟吗？相信我：科学育儿，让你成为智慧的父母

我们每个人都是同一种普遍生命力量的展示，每一次冥想都像是一口深井，我们可以在其中寻找和探索，最终我们得以发现，在每一口井下都有一道地脉甘泉，将我们每个人联结起来。

21世纪被称为“焦虑年代”，焦虑已成为人类的长期症状。由于种种生活难题的纠缠，人们看待自身与世界的视角受到很大局限，以为生命就是如此，世界本来就充满不安与烦恼，无法发觉内在自由所能带来的开阔，本书正好就是一本解除焦虑的实用手册。明就仁波切...

这是一本介绍如何进行内在修习的指南书。在这本书里，斯瓦米·拉玛大师教导我们如何通过冥想的练习超越日常思维给身体造成的压力和问题，进入到一种清晰的意识之中。这可以使我们获得指引，打开身体的能量，永保愉悦感和身心的平静。书中从冥想概念入手，谈及呼吸、体式、饮食、睡眠、精神等多个方面在冥想练习中的表现，特别详细讲述了瑜伽呼吸控制法和唤醒中脉等练习方法，既有心灵的指引，又是一套切实可行的指南。正像作者所说的：他所写的是任何普通人都可以练习的冥想。冥想练习的传授打开了我们通向自身内在的一扇门，这是与我们每天息息相关却从未被我们注意过的。书中传授的方法是印度瑜伽士千百年来和世间万物和谐共处的秘密以及面对人生困难、了解自我本真的终极方法。

惜命最好的方式不是养生是管理情绪，了解健康长寿的体魄来自哪里。学会调节和管理自己的情绪，学会养生、掌握提高自身免疫系统的方法。以大量生活案例为蓝本，剖析原因，总结出即学即用的方法、技巧、工具、手段和策略，浅显易懂，学之即用，解决现实问题。

“心情不好时”你会怎么做？心情不好，说明你的负面情绪已经累积到一定程度。买买买、找人吐槽、喝的烂醉、刷小视频…这些方法只能短暂刺激你的大脑，并不能真的疗愈情绪。累积的坏情绪会不断消耗你，让你患上心理疾病，把你吞噬。面对无处安放的坏情绪，你需要在第一时间快速疗愈。 播放量破千万的疗愈方法，助你有效改善情绪观息法、誓言法、情绪平衡法，李宏夫老师用这三板斧，帮助五千余名来访者走出了负面情绪。这套方法操作简单，上手极快，效果显著，不仅凝结了李老师的自愈体悟，还结合了心理动力疗法与积极心理学理论。一旦学会，这将是一套你终身受用的情绪疗愈法。 7天沉浸式体验，学知识+练方法+互动打卡每天一个主题，7天系统改善你的负面情绪。按照声音提示，在音频下方按时打卡，在边学边练中释放情绪、疗愈自我、找到开心的源泉。【打卡指南】为了帮助大家获得更好的训练效果，我们开展了互助打卡设置，凡是购买本课程的朋友，完成每天练习后，在【练】的音频内容下打卡，连续打卡7天，添加助教老师微信：csxl5566，每月都有机会获得李宏夫老师签名版畅销书。

本书教我们如何通过冥想的练习超越日常思维给身体造成的压力和问题，进入到一种清晰的意识之中。这可以使我们获得指引，打开身体的能量，永保愉悦感和身心的平静。书中从冥想概念入手，谈及呼吸、体式、饮食、睡眠、精神等多个方面在冥想练习中的表现，特别详细讲述了瑜伽呼吸控制法和唤醒中脉等练习方法，既有心灵的指引，又是一套切实可行的指南。正像作者所说的：他所写的是任何普通人都可以练习的冥想。冥想练习的传授打开了我们通向自身内在的一扇门，这是与我们每天息息相关却从未被我们注意过的。书中传授的方法是印度瑜伽士千百年来和世间万物和谐共处的秘密以及面对人生困难、了解自我本真的终极方法。

练好瑜伽，让你吃得香，睡眠好，精神佳，气色好。今天的中国是世界上瑜伽练习者最多的国家，总数超过500万人，但学习者最多的两个问题是“缺乏理论指导”和“动作不标准”。你可能也会有这些疑惑：久坐办公室，身体机能退化，易疲惫睡眠差？跑步撸铁我都做...

本书共分五卷。佛法说直指本心，见性成佛，所以列佛心为第一卷，引导我们回归人之初心：慈悲心、平等心、因果心、感恩心、回向心、质朴心、自知心、禅悟心、超脱心。第二卷智慧卷，淡泊出世，消除人生烦恼的种种法门，随缘、舍得、放下、跨安心、忏悔、惜...

据研究表明，“不到最后一刻，绝对不动手”这种症状能够在80%以上的人身上发现，而且当问题出现后，往往附带强烈的自责情绪。进入互联网社会后，难以量化的工作特点和现代碎片化的生活方式，正在不断加剧拖延行为。而拖延确实正成为温柔的生命杀手。读书时...

夜幕降临，正式我们结束一天的工作与学习之时，回顾今日，是否已经在我们身上积累了许多压力与不快？这时我们需要彻底的放松与舒缓，冥想轻音乐将透过音乐与大自然环境音相互搭配，营造出让人可以深度静默与入眠的环境。

20世纪瑜伽大师斯瓦米·拉玛简体中文译作《冥想》，一本书讲明白冥想本质和修习方法。作者在喜马拉雅山曾前后修行达四十余载，与山间雪溪及白熊为伴，《冥想》揭秘了山区隐居高人的简易修行方法。本书内容从冥想概念入手，谈及呼吸、体式、饮食、睡眠、精...

一本千万孩子、父母、老师受益终身的经典之作畅销全球的家庭教育书籍，养育孩子的黄金准则越惩罚、越娇纵，孩子越不听话？孩子不良行为，家长该如何纠正？孩子情绪失控，家长该如何调节？青春期孩子叛逆，如何正面管教？没时间陪伴孩子，孩子自闭怎么办？...

       颂钵的疗愈，是靠振动来校准人的能量——它绕过了我们左脑思维的条条框框，直接用肉眼可见的振动能量，直击我们的身心——让我们感受到一种被振动包裹的安全感、活在当下的忘我感、回归源头的幸福感。...

- 每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了？- 凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满？- 一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？成年人把坏情绪都藏在心里，为什么劝自己总比劝别人难？ 据调查，在青年白领群体中，有34%的人经常焦虑，62.9%...

每晚八点更新两集，点击订阅、收藏，一起收听卡耐基经典，克服焦虑，建立自信。

王睿 2019 首度担任音乐制作人 作品《最好的你》曾经的你，藏在岁月的沙漏，倒转成曾经的歌。...

最初60天

作者介绍/戴尔.卡耐基美国人际关系学大师，20世纪伟大的情绪管理大师也是帮助数千万人管理好情绪、走出焦虑的一位老师。主播/冬梅读书喜马拉雅优质主播，陪你一起学习卡耐基的情绪管理带你控制好脾气，让你不焦虑、不内耗，与自己和解

《最初之前》是一部由青年作家张皓宸于2019年创作的重磅长篇小说。讲述男主张一寻回到过去，与曾经的遗憾对话，却发现关于时间线索的背后，还隐藏着巨大的秘密与救赎。

最初开播的日子，什么都不懂，谢谢你们愿意支持和陪伴。

青涩初恋未知的未来你会选择保留这一份记忆还是冲向现实？不妥协不怀疑唱作才女徐佳莹[《夏至未至》片尾曲]《最初的记忆》美好上线2017《夏至未至》青春毕业季，回忆成长，回到最初。“夏至未至·听见青春”OST首发曲《最初的记忆》，揭开你藏匿于心的那段...

最意外的诡异宿命，最激烈的脑力碰撞，最残酷的生死战斗，最疯狂的奇异幻想，最离奇的事实真相......最初已至，再战十年！