粗壮的小腿

认知升级 带你掌握成长的底层密码文稿来自：认知岛

每日更新一首。乐者，音之所由生也。

《极简主义生活方式》 专注自己真正重要的东西作者：饭饭主播：卡卡作者简述：Hello~我是饭饭，很高兴通过极简生活认识你。我喜欢简单的生活，因为它能让我专注自己真正重要的东西，但相比于极简其实我更关注生活本身，极简只是一种生活方式。认真的生活，...

咖啡【Coffee】源自埃塞俄比亚的一个名叫卡法（kaffa）的小镇，在希腊语中“Kaweh”的意思是“力量与热情”①拿铁咖啡(Caffe Latte) 拿铁是最为国人熟悉的意式咖啡品项②卡布奇诺（Gappuccino/Cappuccino Coffee） 传统的卡布奇诺咖啡是三分之一浓缩咖啡，...

长大以后的有趣是一个很有深度的词它可以是你的性格可以是你的谈吐也可以是你对生活的态度以及你的各种价值观我们每个人都应该活得饱满而丰盛那么有趣的人应该是什么样子的？

大卫舒尔茨博士为你精心设计了让你的工作，婚姻，家庭，态度，社区彻底改观的“实践程序”，关键能让你事半功倍。他告诉你成功不一定靠你的天赋或者智慧，不普通的人只要按照书中的理念去实践，同样可以成功，他强调要获得生活和工作上的满足，你需要学习...

过去多年念佛经，所以这个念东西的经验和技能点平移到朗诵配音上也很ok。去年恋与制作人火的时候，我常常CV其中的角色。心想，哪天没饭吃了就看看能否做配音去。不知道未来互联网大文娱里面能不能赏一口饭吃...

流程工具被称为皇冠上的明珠，想想真的是无价之宝，应用它会收回原本的力量，活出本自具足的自我！

如果说“中年叛逆”是我成长的开始，那么可以说是《当下的力量》为我开辟了道路，并为我成长的油箱里加满了油，以至于，当我明白了的时候，可以做一只自己挣脱枷锁的“帝王蛾”。 对我来说，这是一本可以化腐朽为神奇的书！ 它适合摆在案头可以随时看得到...

清朝末年，两宫太后共同统治大清朝数十年，历经风雨，却相安无事，但是刀光剑影、明争暗斗，可谓是惊心动魄和扑朔迷离，其中阴谋阳谋、斗智斗勇，令人是匪夷所思、叹为观止。东太后，慈安是钮祜禄氏出身，她虽然不理朝政，但是紧握大权，朝中大事从未缺席...

眼花缭乱的迷局，层出不穷的杀机，离奇凶案的背后隐藏着最令人恐惧的人性之恶，本性与夜幕之下的使者，让所有的罪孽都无所遁形，欢迎收听由可可的声音铺出品的多人短篇有声剧《黑雾迷案》，最骇人听闻的谋杀，最匪夷所思的真相，不到最后一刻，你永远不会...

从武汉开始的冠状病毒迅速蔓延至全国各地，北上广深纷纷启动一级预案。最好的预防方式就是减少外出感染的机会，而空间隔离时间较长之后，很容易滋生类似过度的抑郁和焦虑情绪以及社交障碍之类的问题。本人是一名从业六年的全职心理咨询师，从去年4月开始参加过7次抑郁症患者的亲子营活动，深入接触了几百位身患抑郁休学在家的青少年和家属。亲自负责过为期一个月的抑郁症康复项目，与10个来自祖国各地的青少年抑郁症患者朝夕相处，进一步明确了生活疗愈和生态疗愈的干预理念。身患抑郁的孩子们每天的生活都是在封闭空间中独处，除了上网打游戏之外几乎无所事事，不停的在深度的抑郁和焦虑情绪之来回摆荡，一方面在自己承受痛苦煎熬的同时又被家长所误解。所以，在春节回家之前就想给大家编写一套关于抑郁症和躁郁症的认知课程。却又苦与不知如何跟大众建立链接。万万没想到，武汉的病毒性肺炎让大家在春节之后都要面临空间隔离，抑郁焦虑情绪起伏的处境之中。因此大家不妨抽时间听听看，对抑郁症躁郁症有一个更加深入清晰的认识，也可以更好的帮助同样处于空间隔离状态的亲朋好友。

关于孩子可能得了抑郁症的前期判断和预防，诊断之后可能会发生的事情，如何改善孩子的黑白颠倒，拖延症，如何克服社交恐惧，如何帮助孩子克服自残自杀等等实际问题，结合实践案例，从孩子的角度给出更容易让孩子接受的答案。

开学的第一天就得罪了师兄，怎么办？第一天到学校参加开学典礼，就误闯了师兄的走秀彩排现场，师兄误以为是来偷设计的，被弄了一脸臭鸡蛋和烂西红柿。于是我毫不客气的反击了回去。。。。。。参加学校设计大赛，可是为什么指导我的却是这位师兄，真是冤家...

      回顾我的有声演播成长足迹，我深感自己的进步和成长。从最初的一无所知到现在的逐渐熟练，这一路走来充满了挑战和收获。      我学会了如何调控自己的声音。在刚开始接触有声演播时，我的声音总是显得平淡无奇，缺乏感情。通过不断地练习和观...