风眠烛照

独特的思维视角，简练的语言模式，全新的知识体系，颠覆传统的系统框架，真正的智慧的引领者！

攀登学员！共创多人哄睡大型专辑，用声音助你睡眠！留我们的声，哄你入梦之情。每一次遇见，都是结善缘。治愈，哄睡，随缘，随性，如风，如雨。随风潜入夜，润物细有声……作者：酒醉独剑 静勉 赵晓雅 编辑：酒醉独剑 静勉 赵晓雅 审听：酒醉独剑主播：攀...

中华聚珍传记：真正的艺术家犹如美丽的花蝴蝶，初期只是一条蠕动的小毛虫，要飞，他必须先为自己编织一只茧，把自己束缚在里面，又必须在蛹体内来一次大变革，以重新组合体内的结构，完成蜕变。最后也是很重要的，它必须有能力破壳而出，这才能成为在空中飞翔、多姿多彩的花蝴蝶。这只茧便是艺术家早年艰辛学得的技法和所受的影响。一个艺术家应当有从一切自然存在都找得出美的能力，所以他应当对一切自然存在都有爱慕的热忱。因为他是爱艺术的，艺术又是从这些地方产生的。

给失眠的孩子们 你常常失眠，辗转反侧，因为神给了你一颗善良的心，一双细腻的耳朵和一双敏感的眼睛，与此作为交换，他拿走了你的安睡。别慌，你还有我。 你的晚安音乐，音乐眠眠！每晚，在这里等你，不听不眠！ 用纪录片的视角做音乐电台，QQ1群：2170703...

晚安，好梦！----------------陌生人。

红颜如火热情燃朱唇轻启吐芳华眉眼如画藏秋水哄你入睡希望可以在这个纷扰无序的世间给你一份独属于你的宁静，每个夜晚我都会在喜马拉雅陪你，希望能给你带来良好的睡眠，带给你充沛的力量去迎接明天的到来

闭上眼想象一下列车内，你窝在座位里，闭上眼听着那有节奏的车轴声，是不是很放松；雨天，你半靠在临窗的床上，听着雨点打在窗户上的声音，是不是很安逸；身处人气十足的市集，周围熙熙攘攘的人声会不会让你感觉不是那么孤独；静怡的图书管理，阵阵翻书声和沙沙写字声，是不是心也随着静了下来；白雪皑皑的冬日，踏在厚厚的积雪中……深夜野外篝火旁，火堆噼噼啪啪……车内温暖而舒适，车外倾盆大雨，电闪雷鸣……悠远的禅院……远航的船舱……...

本辑沉眠的旋律，是针对睡眠质量较差，习惯性失眠及由此引起的身心焦虑，精神不振而设计的，以充满舒缓感的起伏，采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合，涓涓的水流声经过耳朵，流过心间，贯穿身体，引导听者平静心情，放松身心，逐渐调节、舒缓，进入舒适深度的睡眠。 睡眠十律——BBC: 1.睡前一小时泡热水澡，使体温上升后开始逐渐下降，将使你更快进入睡眠。 2.如果你经常性失眠，可尝试限制睡觉时间，比如规定晚上十二点到早上七点睡觉，其他时间一律要打起精神，从而打破之前的睡眠模式。 3.如果你经常睡眠不足以致影响工作，可尝试在下午2点~5点的时间打会盹，每次持续30分钟左右，而在早上的7点~12点，晚上6点~8点则需打起精神。 4.如果你的伴侣睡觉时打呼噜，可尝试去医院进行药物或物理的治疗，比如睡觉前含入口腔湿润条来减少软组织的震动。 5.人的睡眠周期为昏昏欲睡——轻度睡眠——两个单位深度睡眠——做梦——苏醒，咖啡会延长轻度睡眠的时间抑制深度睡眠，酒精能使人快速入睡但不能保持深度睡眠时间。 6.如果你需要早起并保持精神的状态，模拟日光的蓝色灯将减少褪黑素的分泌，从而使人快速清醒。 7.进食碳水化合物后会产生色胺酸进入大脑，然后在大脑内合成5-羟色胺，从而使人产生睡意，进食蛋白质食物则会抑制这一过程，最好在睡前4小时左右进食。 8.如果需要经常飞，想落地后快速调整生物钟的可尝试连续16个小时不进食，落地后第一天根据当地就餐时间进餐。 9.依次紧绷——放松身体各个部位，最后放松全身的肌肉，可以使反应压力的皮脂腺分泌下降。 10.通过薰衣草或缬草香薰或泡脚，达到放松的效果，有助于睡眠。

心中有月亮，也爱六便士，搞定六便士，逐岁月静好。想必我们都追逐月亮，也留恋六便士。怎样既能有六便士也能逐月亮？这是一本写给每个人的梦想之书，帮助你们搞定六便士，逐岁月静好。本书不是空洞的大道理，而是简单粗暴式、通俗易懂式、可操作式、保姆...

讲给孩子们的故事~

本人爱好音乐、现从事音频剪辑、有声书等相关工作，本专辑的每首音乐都是我为大家精心挑选以及修改创作的，添加了雨声、流水声等自然音效，适用于睡前助眠和放松减压，冥想等场景，亲测有效，各位亲可以放心使用，欢迎留下您的宝贵意见，我会听取大家意见...

【收听须知】1、落雨无眠苏雨眠邵温白2、由于音频节目更新的比较慢，如想快速阅读小说文字版的全部章节，请在微信中搜索公/众/号【黑葡萄文学】，关注后，并在公/众/号中回复：【889】，便可快速阅读小说文字版全集。（注意：需要在公/众/号中回复才有效哦）

一些睡前的即兴练习，读一段好文字，结束人间一天的疲累。

轻语随听，主播随便发你们随便听

这是一场决斗的记录！这种能力完全被埋没了！

静静地坐着或躺着，放松心情，打开音乐，让音符缓缓流泄…… 从头顶渐渐往下，放松每一寸肌肤，放开每一个关节，感觉它毫无重量，直到脚趾脚底。 轻柔的旋律，清凉的音乐，舒松肌肉筋骨，放松意识神经，你的身心灵将受到彻底地洗涤，你将可舒心入眠……。 

【内容简介】 《等待微风入眠》让英语学习变得轻松有趣,在阅读中潜移默化地学习。突显学习功能,补充句型详解,提升语法实力。 【作者介绍】 作者：常青藤语言教学中心 【主播介绍】 我是华文天下小说的AI主播，更新稳定，为您播讲优质小说~欢迎关注留言

眠眠曾经录过的广播剧合集，也许有人曾经听过~放在这里怀念一下吧

Hi~小可爱，我是春风，满心欢喜，满眼是你，用心陪伴每一个真爱粉！ 诚挚感谢你一直以来的默默喜欢和殷切关注，欢迎订阅专辑《春风十里不如你》《云在想雨、风在等你》，快来让春风宠爱你吧！

他看不见的景色，我来帮他看；他去不了的地方，我来替他走。——痞子我欠你的命已经还了，你欠我的爱，我不要了。——瞎子一个痞子和瞎子的故事。作者：苏子暖演播：带子【此作品仅作学习交流使用，不涉及商业，原文版权归作者所有】