渔火愁眠

齐国，延治年间。两个身世不明、孤苦伶仃、相依为命且武艺高超的师徒，被父母抛弃十余年后，相继找到了自己的家人，未及庆幸，却开始卷入了波诡云谲的追杀之中；一场布局30余年的阴谋逐渐露出了真相----

给失眠的孩子们 你常常失眠，辗转反侧，因为神给了你一颗善良的心，一双细腻的耳朵和一双敏感的眼睛，与此作为交换，他拿走了你的安睡。别慌，你还有我。 你的晚安音乐，音乐眠眠！每晚，在这里等你，不听不眠！ 用纪录片的视角做音乐电台，QQ1群：2170703...

本辑沉眠的旋律，是针对睡眠质量较差，习惯性失眠及由此引起的身心焦虑，精神不振而设计的，以充满舒缓感的起伏，采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合，涓涓的水流声经过耳朵，流过心间，贯穿身体，引导听者平静心情，放松身心，逐渐调节、舒缓，进入舒适深度的睡眠。 睡眠十律——BBC: 1.睡前一小时泡热水澡，使体温上升后开始逐渐下降，将使你更快进入睡眠。 2.如果你经常性失眠，可尝试限制睡觉时间，比如规定晚上十二点到早上七点睡觉，其他时间一律要打起精神，从而打破之前的睡眠模式。 3.如果你经常睡眠不足以致影响工作，可尝试在下午2点~5点的时间打会盹，每次持续30分钟左右，而在早上的7点~12点，晚上6点~8点则需打起精神。 4.如果你的伴侣睡觉时打呼噜，可尝试去医院进行药物或物理的治疗，比如睡觉前含入口腔湿润条来减少软组织的震动。 5.人的睡眠周期为昏昏欲睡——轻度睡眠——两个单位深度睡眠——做梦——苏醒，咖啡会延长轻度睡眠的时间抑制深度睡眠，酒精能使人快速入睡但不能保持深度睡眠时间。 6.如果你需要早起并保持精神的状态，模拟日光的蓝色灯将减少褪黑素的分泌，从而使人快速清醒。 7.进食碳水化合物后会产生色胺酸进入大脑，然后在大脑内合成5-羟色胺，从而使人产生睡意，进食蛋白质食物则会抑制这一过程，最好在睡前4小时左右进食。 8.如果需要经常飞，想落地后快速调整生物钟的可尝试连续16个小时不进食，落地后第一天根据当地就餐时间进餐。 9.依次紧绷——放松身体各个部位，最后放松全身的肌肉，可以使反应压力的皮脂腺分泌下降。 10.通过薰衣草或缬草香薰或泡脚，达到放松的效果，有助于睡眠。

《呼兰河传》是一部真挚而感人至深的近现代经典，它以作者萧红童年时代的乡村生活为背景，细腻描绘了东北农村的风土人情。透过那缤纷多彩的乡村世界，我们感受到了岁月的流逝，人生的曲折，以及对家园、亲情的深情眷恋。这部作品不仅是对一个特定时代的生...

讲给孩子们的故事~

心中有月亮，也爱六便士，搞定六便士，逐岁月静好。想必我们都追逐月亮，也留恋六便士。怎样既能有六便士也能逐月亮？这是一本写给每个人的梦想之书，帮助你们搞定六便士，逐岁月静好。本书不是空洞的大道理，而是简单粗暴式、通俗易懂式、可操作式、保姆...

地铁10号线从浦口出发，穿过长江，穿过梦都大街，穿过奥体，最后到达安德门；地铁2号线从雨花出发，经过奥体，穿过莫愁湖，穿过玄武，最后到达栖霞。在南京这么多年，待了很多地方，看了太多的人，他们怀揣着梦想来了又走，多少人离开的时候也不愿意回头，多少人用尽所有的努力，只为平凡的一生；而这首《莫愁》便是那些过往时光的记录与回响。不同于玄武人来人往的繁忙，不同于浦口早出晚归的奔波，不同于秦淮老城的散漫时光，建邺总给人一股耳目一新，积极向上的奋斗感，而南京这座...

【收听须知】1、落雨无眠苏雨眠邵温白2、由于音频节目更新的比较慢，如想快速阅读小说文字版的全部章节，请在微信中搜索公/众/号【黑葡萄文学】，关注后，并在公/众/号中回复：【889】，便可快速阅读小说文字版全集。（注意：需要在公/众/号中回复才有效哦）

一些睡前的即兴练习，读一段好文字，结束人间一天的疲累。

静静地坐着或躺着，放松心情，打开音乐，让音符缓缓流泄…… 从头顶渐渐往下，放松每一寸肌肤，放开每一个关节，感觉它毫无重量，直到脚趾脚底。 轻柔的旋律，清凉的音乐，舒松肌肉筋骨，放松意识神经，你的身心灵将受到彻底地洗涤，你将可舒心入眠……。 

这是一场决斗的记录！这种能力完全被埋没了！

轻语随听，主播随便发你们随便听

如果还有乡愁 父亲的家在山西平遥，母亲的家在陕西佳县，他们长大后一路奔波，几经流离失所。在战火纷飞的年代，延安、西安、安东（现名丹东）都有他们临时的家。 抗美援朝结束后，父亲带全家回到了老家平遥，在一个极度贫穷的、他儿时生活过的村子里安了家。这里有我关于童年的所有记忆。 十五岁时，我离开家到外求学，开始的日子常常想母亲偷偷跑回家，后来长大了事多了，回去的次数越来越少。又十五年父亲去世，再六年母亲也去世。没有了父母的家已不是我心中的家了。 村里那座老院子依然还在，而我心中再没有了对它的依恋。如果我还有母亲，四十岁的年龄大概会有了许多乡愁，如果我还有乡愁，多么希望母亲的身影在那座寂寞的院子里永远徘徊。

乡愁 作者：刘国辉 那座老屋，一直在梦中 父亲的老狗，和他的身影依稀 那个路口，也许会出现他 我，不敢回望村口 我知道，那条路口是你远去的脚步与背影 多少年后，我都不敢回头 小路，一直弯过旧日那窄窄光阴 多少故事，如那些花依然在 她们依然守护那条路，依然在 而父亲，你只是一堆矮矮的坟头 在那个向阳的坡上啊 荒草，一年年守护你 多少日子，都埋不掉我内心深处疼痛 往事，被风吹落多少 而春天里，那一坡坡杏花 依旧啊！开的很好看 而你，不知道啊 老屋房檐上的燕巢 一直阿！空着 一空，就空了多少年 我想，这么多年以后 我不该责怪故土，他深埋了你 其实，也深埋了我 埋了我乡愁，落地生根 一茬茬儿阿！在一个个春天发芽……

为你朗读经典，每日相约，等你来。

眠眠曾经录过的广播剧合集，也许有人曾经听过~放在这里怀念一下吧