扈家官庄

作品信息：一朝被害，她从倾城才女变成相府傻小姐；一场阴谋，他从叱咤朝堂沦为月华傻王爷；一道赐婚，改变她的命运，续写他的神话。痴傻七年，且看苏醒后的他们如何叱咤朝堂，双向奔赴！作者：王言王语演播制作：cv唯他命等小耳朵们快订阅、分享、点赞、...

简介 第一章：能量守恒，能量摄入量和体重改变的速度 在这一章，也是本书最重要的一章，我们会学习到究竟如何确定每天应该摄入多少能量，以及在增肌或减脂阶段体重改变的合适速度是多少。 第二章：饮食中宏量营养素的摄入比例 当你已经解决总共应该吃多少的问题之后，接下来就需要考虑脂肪，蛋白质，碳水化合物这三大类主要的宏量营养素具体应该按照怎样的比例摄入的问题；还会讲到对于健康和营养吸收有影响的纤维素的相关知识。 第三章：微量营养素和水分摄入 本章会讲到微量营养素的种类及其重要性，并探讨如何通过日常的饮食来保证足够的摄取量，最后还会对每天水分的摄入量提出建议。 第四章：进食窗口期和频率 这里你会读到关于健身营养窗口期是否真实的存在，这个所谓窗口期到底能持续多长时间，每天、每周应该吃几顿饭比较合适，以及不同的进食频率对健身效果可能的影响。 第五章：补剂使用 在本书或许是最不重要的一章中，我们会关注到健身市场上琳琅满目的健身补剂，探讨哪些人，在什么阶段可以从哪些补剂中受益，由于这些想要掏空你钱包的补剂的类型和品种实在太过于庞大，我们还需要学着去了解哪些是真的有用的，哪些是没什么大用的，最后会给出相关补剂建议的摄入量供你参考选择。 第六章：健身营养学实践 在学习了健身营养相对完整的理论体系之后，我们用最后的篇幅探讨在实践中很多人都会面临的挑战以及应对的方式，这些挑战可能包括来自生活的压力，不得不面对的应酬，聚会等等。

“chinnyika成为家”首张正式专辑，用hiphop、funk、disco、neosoul等音乐风格语言，来陈述自幼开始对音乐/舞蹈/派对文化的喜爱。故事的开始是他戴上的那对耳机，每每听到动人音乐，脑中的记忆就如同家人般时刻闪烁照耀着他。最终，在内心的鼓励下，他鼓起...

家，说大也不大，说小也不小，说简单也不简单，这里有好多层的关系，这里有讲不完的故事，有说不清、断不完的官司！

内地男歌手赵琳轩推出最新个人单曲专辑《家》，家意味着有无限温暖和关爱，家是一个感情的港湾,...

庚子鼠年的春节，一场在全国爆发。一时间，全民战“疫”的战争悄然开始，全国各地的医务工作者纷纷驰援武汉、驰援湖北，毅然决然投身无声又凶险的战场。他们告别父母子女，挥别爱人朋友，只为将新冠病毒尽早防控住，只为全民健康能得到保障。赤子仁医心，拳拳报国情，上海中医药大学227名白衣“战士”也前赴后继，为这场战“疫”献出中医药人的智慧与力量。身在各地，心系武汉，此时此刻，杏林学子们也用不同的方式传递自己的正如歌词所唱，“你在你的家，我在我的家，我们约定好好守护他”，虽然今日我们还不能到一线支援，但是上海中医药大学学生合唱团的成员们“身在小家，心有大家”，在拿到曲谱的第一时间积极练习、自学混音、视频制作，在全国各地为逆行英雄们唱出最真挚的赞歌！老师们是我们最好的榜样！请一定，早日平安归来！

新春到，此时此刻，回家的日子一步步走近，中国土家族文化推广大使邓超予携新歌《家（温暖版）》温情回归，向新年送上祝福。

家演唱：柳李...

小说《家》描述成都高家公馆的大家族，主人公是觉慧、觉民、觉新。高老太爷是这个大家庭的权威。三个主角有不同的性格和个性。 故事发生在成都一家姓高的大公馆里，高觉新是这个大家庭里的长孙，就是因为这个缘故，他被剥夺了学业与爱情。在中学毕业那天放...

什么是家？白居易说：“无论海角与天涯，大抵心安即是家。”陆游说：“逢人问道归何处，笑指船儿此是家。”而我说：“家不仅是休息安定的避风港湾，更是由爱编制成的归宿。”当我们渴了饿了累了，首先想到的是回家，因为有人在等你，给你留着一盏你不回来...

在遥远的3100年前，西安开始作为皇都，后取名长安。在漫长的1100多年间，这里见证了周、汉、隋、唐等13个王朝的风云变幻。长安是我们的家园，也是丝绸之路的起点。谨以此片献给丝绸之路申遗活动。点击收听更多精彩内容...

【内容简介】阮云瑾到死的时候才知道，她的一生，是个可悲的笑话。阮府是吃人的魔窟，害了母亲含冤而死，兄长早夭。她的意中人，是粘了砒霜的蜜糖，累得她嫁给了当朝最是无能的王爷，上不了朝堂，入不了卧房。重活一世，她要护母亲和兄长平安，拿回属于自...

本书为日本人气料理家、生活美学家渡边有子所写的生活方式类图书。全书分为起居室、厨房、料理、服饰四部分，作者分享了自己日常衣食住行的经验与诀窍，也分享了日常生活之美。全书文字简洁、流畅、带有诗意，搭配精美而温馨的图片，传达出“以认真的心和坚持的热爱，打造和享受清爽自在的家”的生活美学。日本生活美学大师松浦弥太郎盛赞本书：“有一分自在，就有一分美。...

无印良品轻料理系列人气作家暖心之作，全书分为起居室 厨房 料理 服饰四个部分，日本生活美学大师松浦弥太郎力荐并盛赞本书“有一分自在，就有一分美！”

易中天中华史之一

【内容简介】又林本来以为穿越后的生活就这么平淡下去了，结果有人冒头要搅乱她的姻缘。来就来谁怕谁，又林不信凭她两世为人，还不能把一个男人变成好丈夫了……【作者/主播简介】作者：卫风，网络小说作家。主播：千烨文【购买须知】1、本作品为付费有声...