智鸣老师听力

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鹏鸣（英文名：彼特 peter ）1956年生，祖籍：陕西白水。现居北京，从事专业创作与文学研究。已出版有选集、文集、文艺理论、诗歌、散文、小说、文学评论、报告文学等专著多部。部分作品被译成多语种版本。

董宇辉经典语录你选择你的刻薄，我坚持我的善良。若批评不自由，则赞美无意义。喜爱董老师的真善美，陪伴他！守护他！

建昆老师，五步法吃透听力，50篇原声材料，题材广泛，英音、美音参半，自用

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早晨的记忆力是一天里最好的时段，所以晨读、晨练是事半功倍的！这是有科学依据的。早上起来神清气爽，脑子比较清醒，而且记忆力也不错。而且语言学习是不可不读的，从学、从记、从说的角度来说，晨读的好处有很多，它是一个增长知识，积累语言的大好时光，长期坚持还可以增强孩子的语感。每天早上晨读，并且习惯成自然，时时读、处处读，良好的习惯将会受益终身。 古人云：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”充分利用早晨的时间，让孩子多读书大有益处，既能训练孩子的朗读技巧，提高孩子读的素质，又能使孩子积累更多的知识，而且小学生正处于记忆力较好，能储存大量知识的阶段，所以，充分利用好晨读尤为重要。 赶快，跟着一鸣1209老师一起晨读吧！

李双芳老师個人簡介：來自大西北甘肅一個小山村，七零後，父母都是普通農民，兄弟姊妹九個，小的時候，挨凍受餓，吃苦耐勞，上學時，熱愛學習，尤其酷愛英文，就像小孩吃糖果一樣香甜。一、是《李䨇芳英語國學䨇語學堂》創辦人。二、2007年7月21日，在國家...

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人生需要持续成长，生活智慧分享

1 提升注意力冥想时我们静坐，将自己的注意力集中在自己的呼吸上。当你感受到空气在鼻孔中进入，试着控制呼吸的频率，当思维涌入脑海时，将它拂去，呼吸再拂去。这样训练能够有效提高你大脑注意力的分配能力，使大脑能够迅速转换注意的事物，例如他人面部表情。2 提高免疫力日常冥想导致的耗氧量要少于平常的休息，随着不断放松，缓解肌肉紧张，提高人体免疫力。3 持久的情绪控制在练习中，冥想会让我们平静下来，但这种平静能在生活中延续吗？2012年，做了一个冥想研究项目，戴斯博德等人分别扫描了参与者参与之前和之后的大脑影像。这些照片引发积极、消极的情绪。结果发现，进行了冥想练习后，杏仁核（大脑的情感中心）对所有照片的反应活性都降低了。这表明冥想可以帮助我们持久地控制情绪，即使处于非冥想状态下也是如此。4 减轻痛苦冥想能改善大脑结构，经常冥想的人痛苦比较少。2010年，格兰特等人在研究中将加热板放到冥想者和非冥想者的小腿上，结果发现冥想者的疼痛敏感性较低。通过训练冥想者的大脑皮层区域变厚，这似乎是他们对疼痛敏感降低的原因。5 充实善意长期冥想者的大脑中负责情感分享的大脑比一般人要更加活跃。通过冥想可以改善你的情感状态，提高你的的善意，让你更加有同情心和爱心。6 生理调节冥想过程中脑内的各种细胞会以新的方式联系，对身体器官有新的调节作用，改善他们的功能活动，有效的控制自身免疫病、过敏反应性疾病等。7 消愁解乏每天的冥想都是一次与自己的对话，以最静心的方式找回自己的东西，你能感受它的能量，让你精力充沛。

学习传统文化，在生活中运用。为更多有缘人多一个方便之法，修身齐家治国平天下。愿一切有缘人幸福安康，福慧圆满。感恩青苔老师的无私分享，愿老师吉祥如意，万事顺利！

       这是一个集学习日语、锻炼口语、放松身心为一体的专辑哦！       这写日语歌曲都是我的日语外教老师推荐的，有些歌曲非常有日式风格，一听就能感受得到。      听音乐是一个非常好的疗养身心的方式，听听日语歌，可以体会日本的一些本土...